6 простых упражнений "гимнастики для глаз"
Летнее солнце слепит глаза - без тёмных очков на улицу не выйти. Хотя индейцы Америки использовали солнечные лучи для тренировки зрения, глядя на солнце как орлы - только на закате. Мы предлагаем 6 простых упражнений "гимнастики для глаз"
Летнее солнце слепит глаза - без тёмных очков на улицу не выйти. Хотя индейцы Америки использовали солнечные лучи для тренировки зрения, глядя на солнце как орлы - только на закате. Мы предлагаем 6 простых упражнений "гимнастики для глаз"
1. Каждый час необходимо на 5-10 минут полностью прекращать работу за монитором, чтобы дать глазам расслабиться. Если есть такая возможность – подойдите к окну, постойте, глядя вдаль. Или посидите со смеженными веками, расслабьтесь.
2. Выберите предмет вдали и фокусируйте зрение то на нем, то на чем-то, что находится близко. Очень удобно делать это, смотря то на точку на стекле, то за нее, вдаль. Достаточно будет сделать это 10 раз.
3. Посмотрите максимально вправо, не поворачивая голову. Затем – влево. По 10 раз.
4. Сделайте круговые движения глазами. Тоже 10 раз.
5. Разотрите ладони друг о друга до появления тепла и приложите их к закрытым глазам. Центр ладоней должен быть напротив глаз. Подержите ладони так пару минут, давая глазам отдохнуть от света.
6. Не забывайте про разминку всего тела. Встаньте, пройдитесь или сделайте несколько физкультурных упражнений.
Читайте также:
