Нужно доверять организму: Мясников опроверг миф о необходимости пить много воды

Известный российский врач и телеведущий Александр Мясников рассказал в своем Instagram, сколько человеку  в среднем нужно употреблять воды в день, и напомнил, что не нужно пить больше, чем того требует организм. 

Мясников отметил, что при нормальной температуре окружающей среды тело выделяет примерно 1600 миллилитров жидкости. При этом с продуктами питания без напитков, а также благодаря процессу оксигенации в организм поступает 1200 миллилитров.

По словам специалиста, это простая арифметика — закон сохранения энергии. «Сколько чего в одном месте убыло, столько должно в другом месте и прибавиться», — подчеркнул врач.

Разница между показателями потери и пополнения жидкости — примерно от 400 до 500 миллилитров, в зависимости от человека, отметил он. «Вот столько влаги жизненно необходимо: воды, чая, кофе, вина, наконец! Всё, что вы выпьете дополнительно, выведут почки или, при нарушении их функции, задержится в виде отёков», — написал Мясников.

Врач также призвал не следовать советам в интернете, а доверять жажде. «Если не подстегивать ее солью, то организм выйдет на индивидуальный и правильный уровень потребления воды. Подчеркиваю: сам выйдет! Водно-солевой баланс — один из самых стойких в нашем организме!», — подчеркнул он.

Ранее Александр Мясников рассказал о влиянии кризиса среднего возраста на психику человека и с помощью чего можно с ним справиться. По словам врача, часто этот период связан с переоценкой себя и окружающего мира, ощущением прожитой жизни, что может привести к серьезному психологическому упадку. «Ты вдруг начинаешь понимать, что жизнь, оказывается, прошла, все хорошее позади. А ты так и не ночевал в стоге сена с любимой, не мчал на скорости 200 километров на мотоцикле», — рассказал Мясников. Однако он заявил, что не нужно бояться этого периода и необходимо воспринимать его как «сигнал к атаке», потому что перед человеком открываются новые возможности, начинается самая интересная жизнь.