Новости дня

14 августа, вторник





13 августа, понедельник

































12 августа, воскресенье







Тест. Мало захотеть, чтобы похудеть

0

1 Пробовали ли вы когда-нибудь придерживаться диеты?

Нет – 1.
Да, но не очень успешно – 2.

2 Почему вы стремитесь похудеть?

Вес мне мешает – 2.
Хочу лучше выглядеть – 1.

3 Вам по душе активный отдых?

Могу иногда размять косточки – 1.
Чаще всего нет – 2.

4 Вы любите смотреть телевизор, не отвлекаясь на другие дела?

Да, иначе всё интересное просмотришь – 2.
Нет, это пустая трата времени – 1.

5 Вы считаете, что хорошая вечеринка – это прежде всего хороший стол?

Да, должна же быть закуска – 2.
Нет, главное – веселье – 1.

6 Часто ли вы совмещаете еду с решением деловых вопросов?

Нет, не люблю мешать удовольствие и работу – 2.
Так обычно и делаю – 1.

7 Вы считаете, что внешность в человеке не самое важное, главное – сущность?

Да – 2.
Нет, я так не считаю – 1.

8 Испытываете ли вы дискомфорт, если вам что-то недоступно?

Конечно, я сразу думаю, как это исправить – 1.
Да, меня это надолго огорчает – 2.

9 Вы считаете, что с возрастом люди обычно поправляются?

Это не я так считаю, это факт – 2.
Нет – 1.

10 Вы предпочитаете поступательное движение (развитие событий), а не скачкообразное?

Да, медленно, да верно – 2.
Нет, люблю, когда быстро виден результат – 1.

11 Вы человек азартный, легко увлекающийся?

В общем, да – 1.
Нет – 2.

12 Учитываете ли вы калорийность продуктов, которые едите?

Обязательно – 1.
Нет, но догадываюсь, что сладкое очень калорийно – 2.

13 Чаще всего вы обильно едите один раз в сутки, в остальное время перекусываете?

Да, зато в выходные наверстываю упущенное – 1.
Нет, прием пищи я не пропускаю – 2.

14 Вы часто думаете начать новую жизнь «с завтрашнего дня»?

Не вечером же начинать – 2.
Нет, я не планирую – я начинаю – 1.

Вы набрали:

18 и менее очков

У вас проблем с похудением не возникает. Если поставите цель, все получится без особых усилий. Для вас оптимальный вариант – здоровый образ жизни: сбалансированное питание, физические нагрузки, полноценный сон. Плюс витамины и минералы. И не стоит заниматься самоистязанием. Скорее всего вы вообще не склонны к полноте. Ваша диета – не избавление от лишнего веса, а поддержание себя в хорошей форме. Вы сможете не только достичь желаемого результата, но и удерживать его.

От 19 до 24 очков

У вас есть шансы похудеть, и, видимо, были успехи в этом деле, но удержать вес никак не получается. Если насиловать себя ради красоты нет сил, воспринимайте похудение как необходимость: лишний вес вредит здоровью. Для вас оптимальной будет долгосрочная диета. Пересмотрите рацион и сведите к минимуму высококалорийные продукты. Последний раз ешьте за 4–5 часов до сна или устраивайте один разгрузочный день в неделю. Только придерживаться этой диеты нужно постоянно.

25 и более очков

На данный момент похудение для вас – несбыточная мечта. Мелкие ограничения результатов не дают, и вы машете на все рукой, со спокойной душой в очередной раз отказываясь от попыток похудеть. А потому вам нужно начинать с недолговременных, например недельных, диет. Вместе с потерей веса будете повышать собственную самооценку. Основная задача – научиться контролировать аппетит. Но не ставьте себя в жесткие рамки, сильное чувство голода – лишний повод сорваться.

поделиться:





Колумнисты


Читайте также

Оформите подписку на наши издания

Собеседник 2019г
подписка -20%!