4 звездные диеты, которые помогут похудеть за неделю
До отпуска осталась всего неделя, а вы еще не успели привести себя в форму? Вот 4 звездные диеты, которые помогут скинуть лишние килограммы всего за семь дней
До отпуска осталась всего неделя, а вы еще не успели привести себя в форму? Вот 4 звездные диеты, которые помогут скинуть лишние килограммы всего за семь дней.
1. Суповая диета Кэтрин Зеты-Джонс, минус три кг
Каждый день звезда ест суп, который легко приготовить. Нужно нашинковать кочан капусты, добавить три нарезанных помидора, пять репчатых луковиц, два зеленых перца, пучок сельдерея, немного укропа и петрушки. Все варить до мягкости. Готовый суп можно есть в любое время дня.
В понедельник, кроме супа, можно съесть еще 2 яблока.
Во вторник – немного свежих овощей.
В среду прибавить к супу овощи и фрукты, кроме бананов.
А вот в четверг позвольте себе съесть один банан.
С пятницы в рацион можно включить 150 г вареной говядины и свежие помидоры.
А в субботу добавить листовые овощи.
В воскресенье в вашем меню также может быть коричневый рис или кукуруза.
За неделю таким образом можно избавиться от трех лишних килограммов. Но если после диеты начать есть жирное, соленое, сладкое, они вернутся.
2. Молочная диета Мерил Стрип, минус пять кг
Молочную сыворотку можно сделать в домашних условиях. Вскипятите молоко, добавьте сок лимона, перемешайте и дайте остыть. Откиньте отделившуюся массу, получится низкокалорийная сыворотка, которая очистит кишечник от шлаков. Каждый день нужно пить два литра воды, а также кофе и чай. На завтрак всегда кусочек сыра, четыре крекера и чай без сахара. А вот обед и ужин разные.
Понедельник. На обед апельсин, яблоко, стакан сыворотки. На ужин два огурца, яйцо и 100 г нежирного низкокалорийного творога.
Вторник. Днем два огурца, 200 г вареной курицы, стакан сыворотки. Вечером два стакана обезжиренного йогурта и 120 г диетического творога.
В среду на обед съешьте 100 г сыра, один апельсин, выпейте стакан сыворотки. А на ужин два яйца и 200 г овощного салата.
Четверг. Днем отварная рыба, два огурца, стакан сыворотки. Вечером одно яйцо, винегрет и 50 г отварной телятины.
Пятница. На обед яблоко, 120 г творога, стакан сыворотки. Вечером яйцо, один помидор и 100 г ветчины.
Суббота. Днем можно съесть апельсин, яблоко и выпить стакан сыворотки. Вечером, как обычно, 120 г нежирного творога и стакан йогурта.
Воскресенье. На обед огурец, 100 г вареной курицы, стакан сыворотки. На ужин шесть редисок и 100 г сыра.
3. Тибетская диета Анастасии Стоцкой, минус пять кг
Понедельник. Утром – ржаные сухарики, стакан молока. На обед – салат из овощей, яблоко. Вечером салат из капусты с лимонным соком.
Вторник. Утром яблоко. Днем салат из груш, яблок и чернослива, порция вареной рыбы. Вечером тушеные кабачки, ломтик отрубного хлеба, три помидора и стакан томатного сока.
Среда. На завтрак два сухарика с молоком. Днем салат из овощей и 200 г фасоли. Поужинать салатом из свеклы с двумя яблоками, съесть ломтик ржаного хлеба.
Четверг. Утром булочка из цельнозернового хлеба. Днем 200 г отварной рыбы, салат из овощей. Вечером салат из тертой моркови, 200 г стручковой отварной фасоли.
Пятница. На утро булочка, стакан молока. Днем салат из капусты с лимонным соком, яблоко, стакан йогурта. На ужин жареная морковь, баклажаны, отварная рыба.
4. Строгая диета Ларисы Долиной, минус семь кг
Понедельник. Пять штук отварного картофеля в мундире, три стакана кефира.
Вторник. 200 г сметаны, три стакана кефира.
Среда. 200 г творога, три стакана кефира.
Четверг. 500 г куриного филе, сваренного без кожицы и без соли, половина литра кефира.
Пятница. Один килограмм яблок и три стакана кефира.
Суббота. Шесть стаканов кефира.
Воскресенье. Один литр минеральной воды.
Такой способ питания вреден для организма, проконсультируйтесь со специалистом.
Читайте также:
