Тест. Какой будет твоя фигура через несколько лет?
Какой ты себя видишь в будущем? Во многом твой облик определяется уже сейчас. День ото дня, словно по кирпичику, ты собираешь то отражение, которое увидишь в зеркале через пару-тройку лет. Хочешь узнать, что тебя ждет? Пройди наш тест, честно отвечая на все вопросы.
Какой ты себя видишь в будущем? Во многом твой облик определяется уже сейчас. День ото дня, словно по кирпичику, ты собираешь то отражение, которое увидишь в зеркале через пару-тройку лет. Хочешь узнать, что тебя ждет? Пройди наш тест, честно отвечая на все вопросы.
1 Какой у тебя объем талии?
а) Меньше 80 см.
б) Больше 80 см.
в) Более 90 см.
2 Высыпаешься ли ты?
а) Да.
б) Удается поспать только на выходные.
в) Нет.
3 Ты ешь быстрее, чем твои соседи по столу?
а) Нет, стараюсь есть медленно.
б) Наравне со всеми.
в) Да.
4 Твой рацион преимущественно состоит из…
а) …овощей и фруктов.
б) …мяса, круп, молочных продуктов.
в) …полуфабрикатов и выпечки.
5 Чем ты обычно перекусываешь между приемами пищи?
а) Яблоком или орехами.
б) Кусочком сыра или хлеба с маслом.
в) Шоколадным батончиком или булочкой.
6 Стресс – это обычное для тебя явление?
а) Нет.
б) Бывает.
в) Да.
7 Имеешь ли ты привычку «заедать» свое расстройство?
а) Нет.
б) Иногда могу выпить чай с шоколадкой.
в) Да, я часто ем, когда расстроена.
8 У твоих близких родственников (в первую очередь у матери) есть или были проблемы
с лишним весом?
а) Нет.
б) Время от времени.
в) Да.
9 Лишние килограммы, как правило, у тебя появляются…
а) У меня такого нет.
б) …на бедрах или ногах.
в) …на талии и груди.
10 Какие напитки ты чаще всего пьешь?
а) Минеральную воду, свежевыжатый сок.
б) Чай, кофе.
в) Газировку, сок из пакетика.
11 Как часто ты занимаешься спортом?
а) Не реже 3 раз в неделю.
б) Когда вижу, что пора приводить себя в порядок.
в) Я не люблю спорт.
12 Посчитай свой индекс массы тела (раздели массу тела в килограммах на рост в сантиметрах, возведенный в квадрат). У тебя получилось:
а) …меньше 20.
б) …меньше 24.
в) …25 и больше.
Проверь результат!
Если у тебя большинство ответов «а», то проблема лишнего веса тебе не грозит. Наверняка через несколько лет ты будешь смотреть в зеркало с таким же удовольствием, как и сейчас. Продолжай в том же духе, веди здоровый образ жизни и не отказывайся от занятий спортом.
Если у тебя большинство ответов «б», то тебе пора уже сейчас задуматься над тем, как ты будешь выглядеть в будущем. Тебе стоит выбрать оптимальные диеты для похудения, а также более осознанно подходить к своему питанию и в целом образу жизни. Иначе уже через пару лет тебя начнет тревожить вопрос лишнего веса.
Если у тебя большинство ответов «в», то тебе необходимо действовать здесь и сейчас. Наверняка ты уже мечтаешь немного похудеть. Во-первых, пересмотри свой рацион питания в пользу более здоровой пищи. Во-вторых, найди для себя подходящий вид физической активности (фитнес, спортивная ходьба, танцы и т.д.). А главное, восстанови свое душевное равновесие. Часто лишний вес – это результат недовольства собственной жизнью.
