Хочешь похудеть? Думай о стройной фигуре!
Как выяснили британские ученые, похудеть поможет не только фитнес и правильное питание, но и… собственная фантазия.
Как выяснили британские ученые, похудеть поможет не только фитнес и правильное питание, но и… собственная фантазия.
Представляй себя стройной как можно чаще, и мечты станут реальностью!
Специалисты в течение года наблюдали за тем, как худели 239 женщин в возрасте 30–45 лет, страдающих лишним весом. В ходе эксперимента участницы посещали лекции, но одной группе рассказывали в целом о пищеварении, стрессоустойчивости и необходимости смотреть за собой, а другую группу учили формировать образ своего будущего тела, управлять эмоциями во время еды и определять барьеры, мешающие им терять вес и выдерживать диету. В итоге выяснилось, что женщины, у которых формировался положительный образ своего тела, потеряли в среднем 7% от первоначального веса, а в контрольной группе, худевшей по стандартной программе, – только 2%. Исследователи уверены, что позитивное отношение к улучшениям в своем собственном теле играет важную роль в успехе любой диеты.
