Как быстро похудеть?
В межнациональном исследовании было установлено, сколько шагов необходимо совершать в день, чтобы контролировать свой вес
В межнациональном исследовании, проведенном 14 учеными из США, Австралии, Канады, Франции и Швеции, были установлены общие рекомендации в отношении того, сколько шагов необходимо совершать в день, чтобы контролировать свой вес.
«Мы объединили рекомендации для различных возрастных групп, – говорит Anders Raustorp, директор шведского отделения University of Kalmar. – Для мужчин любого возраста и женщин до 50 лет, желающих контролировать свой вес, 10.000 шагов в день недостаточно».
Женщины
Возраст – количество шагов
18–40 12.000
40–50 11.000
50–60 10.000
60 и больше 8000
Мужчины
Возраст – количество шагов
18–50 12.000 50 и больше 11.000
