Сможешь ли ты похудеть без диет?

Постарайся искренне ответить на вопросы этого несложного теста и посчитай набранные балы.

1 Занимаешься ли ты регулярно утренней гимнастикой?
Да – 10. Нет – 0.

2  Всегда ли ты знаешь, сколько калорий содержит твой дневной рацион?
Да – 10. Нет – 0.

3  Ты предпочитаешь жарить мясо на животных жирах?
Да – 0. Нет – 10.

4  Ты ешь часто, но понемногу?
Да – 10. Нет – 0.

5  Регулярно ли ты взвешиваешься?
Да – 10. Нет – 0.

6  Ты часто ешь хлеб?
Да – 0. Нет – 10.

7  Всегда ли у тебя дома есть диетические продукты?
Да – 10. Нет – 0.

8  Ты любишь по любому поводу устраивать обильные застолья?
Да – 0. Нет – 10.

9  Способна ли ты устоять перед уговорами «перекусить», когда не голодна?
Да – 10. Нет – 0.

10  Сладости в твоем доме съедаются практически мгновенно?
Да – 0. Нет – 10.

11  Ты ужинаешь не позже 6 часов вечера?
Да – 10. Нет – 0.

12  В состоянии ли ты не доесть, оставив еду на тарелке, если уже практически сыта?
Да – 10. Нет – 0.

13  Ты борешься с плохим настроением с помощью конфет или шоколадок?
Да – 0. Нет – 10.

14  Думаешь ли ты время от времени о каком-либо любимом блюде?
Да – 0. Нет – 10.

15  Хотя бы у одного из твоих родителей был избыточный вес?
Да – 0. Нет – 10.

16  Хорошо ли ты чувствуешь себя при твоем нынешнем режиме питания?
Да – 10. Нет – 0.

Проверь результат!

Если сумма оказалась до 60 баллов, то это может свидетельствовать о том, что тебе, по-видимому, следует полностью изменить свой образ жизни и свой режим питания, прибегнув в том числе и к помощи специальных диет.

Если же у тебя оказалось от 60 до 110 баллов, то это может означать, что если ты начнешь лучше следить за своим питанием, а кроме того, регулярно делать зарядку с последующим приемом контрастного душа и самомассажем, то скорее всего тебе удастся достаточно быстро избавиться от лишнего веса.
Ну а если ты сумела набрать от 100 до 160 баллов, то это ясно говорит о том, что ты способна быстро и достаточно легко сбрасывать ненужные килограммы, даже не прибегая к помощи диет, тебе достаточно просто вести активный, здоровый образ жизни.

Евгений Тарасов, психолог