Тест. Здоровья хватит до конца, а все концы в руках творца
Скорее всего вы согласны с заголовком и считаете себя здоровым человеком. А насколько это соответствует действительности, поможет выяснить тест, подготовленный английскими специалистами.
Скорее всего вы согласны с заголовком и считаете себя здоровым человеком. А насколько это соответствует действительности, поможет выяснить тест, подготовленный английскими специалистами.
1. Каков объем вашей талии?
А. Больше метра (для мужчин), больше 90 см (для женщин).
Б. Меньше указанных критических сантиметров, но почти все брюки и юбки мне тесноваты.
В. Как у героев рекламы низкокалорийных йогуртов.
2. Если вам приходится быстро взбегать по лестнице, вы:
А. Прихожу в себя полдня.
Б. Минут пять не могу продышаться.
В. Ничего не чувствую, кроме чуть учащенного сердцебиения.
3. Овощи и фрукты для вас:
А. Способ испортить хорошее мясное блюдо.
Б. Не самая вкусная, но необходимая еда.
В. Лучшие продукты из всех существующих.
4. На фотографиях за последние пять лет вы:
А. Пухлый, полный, толстый.
Б. Сначала полный, потом изрядно похудевший.
В. Всегда в одной и той же хорошей форме.
5. Каковы ваши отношения с докторами?
А. Мы практически не встречаемся.
Б. Навещаю их, если приспичит.
В. Регулярно их посещаю и имею собственного терапевта.
6. Как часто вы выходите из себя?
А. Как минимум пару раз в день.
Б. Бывает, но чаще себя сдерживаю.
В. Надо спросить у окружающих, я не помню такого.
7. Легко ли вас рассмешить?
А. Специально практически невозможно.
Б. Непросто, но возможно.
В. Легко, стараюсь находить смешную сторону во всем.
8. Занимаетесь ли вы физкультурой?
А. С тех пор как окончил школу, нет.
Б. Раз в неделю хожу в бассейн, если нет неотложных дел.
В. Регулярно хожу в гимнастический зал.
9. Сколько сигарет вы выкуриваете в сутки?
А. От 30 до 50.
Б. В период, когда не бросаю, около пачки.
В. Обычно не курю, разве что за компанию.
10. Когда вы в последний раз проверяли зрение?
А. Думаю, в школе.
Б. Не помню, несколько лет назад.
В. Бываю у окулиста каждые два года.
11. Болит ли у вас спина?
А. Адски, это мое слабое место.
Б. Случается иногда, но стараюсь не обращать внимания.
В. Очень редко, гимнастика и массаж снимают все проблемы.
12. Когда в последний раз вы были у зубного врача?
А. Не был и не пойду.
Б. Лет пять назад, это недешевое удовольствие.
В. Несколько месяцев назад или того меньше.
Если вы предпочли варианты «А», эталона здоровья из вас не получается. В скором будущем у вас есть все шансы на себе узнать, что такое остеопороз, катаракта, гипертония. Пока не поздно, завязывайте с табаком и садитесь на диету. Уделяйте больше внимания овощам и молочным продуктам. Ешьте меньше, но чаще. Заодно заставляйте себя ежедневно ходить быстрым шагом хотя бы по полчаса. Возможно, скоро вы станете способны и на большее.
Преобладание вариантов «Б» означает, что вы всё понимаете, но ленивы и падки на соблазны. Подумайте о том, что ваши «невинные слабости» могут привести к опухоли мозга, глаукоме, нервным болезням и в отдельных случаях к хламидиозу. Возможно, эти мысли помогут отказаться от многих привычек. Первым делом ограничьте прием крепких напитков. Заставляйте себя есть фрукты и сырые овощи, а количество соли, сладостей и выпечки неизменно сокращайте. И ни в коем случае не отлынивайте от физических занятий. Лучше делать это с кем-то в компании, вам просто необходима чужая поддержка.
Тем, кто выбрал в основном варианты «В», беспокоиться особо не о чем. Вы практически уже ведете здоровый образ жизни и в обозримом будущем тяжелые недуги вам угрожать не должны. Почаще меняйте виды физической нагрузки, чтобы они вам не наскучили. Насколько можно разнообразьте свое питание. Если еще покуриваете, бросайте окончательно. И помните, предела для совершенствования, конечно, нет, но умеренность нужна во всем. Хороших крайностей не бывает.
