Не порти себе простудой отпуск
В том, чтобы свалиться летом с ОРЗ, нет ничего удивительного. Мы сами порой делаем все возможное, чтобы даже в солнечную погоду простудиться.
В том, чтобы свалиться летом с ОРЗ, нет ничего удивительного. Мы сами порой делаем все возможное, чтобы даже в солнечную погоду простудиться.
Поспать под кондиционером
Классика жанра! Однако никто в здравом уме в жару от использования кондиционера не откажется, потому что без него порой (все помнят жуткое лето прошлого года) жизни нет. В целом ужиться с ним вполне можно, если соблюдать несколько правил: настраивать так, чтобы поток воздуха уходил в потолок, а не вам в поясницу или ухо; не сидеть (а тем более не спать!) в непосредственной близости к агрегату – вы не должны чувствовать никаких дуновений, только комфортную температуру; выставлять его так, чтобы разница между заданной температурой и той, что «за бортом», была не больше 4–6 градусов.
Напиться холодного
Логично, что летом хочется холодненького. Хотя на самом деле ледяная вода жажду утоляет неважно – куда лучше справляется та, что чуть прохладнее комнатной температуры. Попадая в горло, холодное снижает местный иммунитет, слизистая становится более уязвимой к инфекционным атакам. Ну а искать инфекцию не приходится – мы с ней живем, к тому же вокруг круглый год достаточно вирусов, способных вызвать респираторное заболевание. В данном случае холодное – не причина ОРЗ, а предрасполагающий фактор. Что делать? Не пить ледяных напитков или хотя бы не делать этого через соломинку, тогда жидкость будет согреваться в полости рта, прежде чем попадет в горло.
Искупаться в жару
Милое дело! Да и когда купаться, если не в жару? Тем не менее разница между температурой воздуха и воды может сыграть злую шутку: чем она больше, тем выше риск переохлаждения со всеми возможными последствиями (тут уж у кого синусит, у кого отит, а у кого и пиелонефрит). Оптимально, чтобы воздух был на 4–5 градусов теплее воды: допустим, в реке или море +24, на воздухе +28–29.
Если жарче, перед купанием нужно остыть в тени. Когда в +35 вы, раскрасневшийся от пары часов на солнцепеке, бросаетесь в едва прогревшуюся до +20 воду (такое бывает в начале сезона в Турции и Крыму), вряд ли стоит удивляться, если наутро обнаружится насморк.
Прокатиться в транспорте
Там в жару разгоряченный народ устраивает нешуточные сквозняки – вот они-то и представляют опасность. Не сами по себе – нет ничего страшного в сквозняке как таковом, если, например, это ветерок, гуляющий по квартире. Но попадать под него человеку разгоряченному, взмокшему, упарившемуся на остановке совсем не полезно. Причина в том же, почему не стоит на горячую голову бросаться в холодную воду – разница температур приводит к переохлаждению. Поэтому, вбежав в раскаленный троллейбус, удержите себя от того, чтобы встать у распахнутого окна или на сквозняке, устроенном такими же утомленными солнцем пассажирами.
Даже летом болейте дома
Болеть неприятно, но многие находят в этом свои плюсы – например возможность среди рабочей недели полежать в постели. Особенно неплохо бывает остаться дома зимой, но лето – время не для болезней, потому угодившим в лапы ОРЗ хочется поскорей из них вырваться. Как? Схема противопростудных действий практически не зависит от времени года. Главный принцип – заболевший должен оставаться дома. Как минимум сидеть, а лучше лежать, особенно если болезнь сопровождается высокой температурой (это снизит риск осложнений на сердце и почки).
– Если 2–3 дня побыть дома, не включать кондиционер и активно пользоваться народными средствами (чай с малиной, молоко с медом и т.д.), совсем скоро можно будет вернуться к привычному образу жизни, – советует кандидат медицинских наук Ирина Залем, эксперт программы «Неталлергии.ру». – Единственная мера, от которой можно отказаться в летний период – комплексные поливитаминные препараты. Потребности организма удовлетворят естественные витамины, содержащиеся в продуктах питания.
Совершенно бесполезно ускорять выздоровление приемом антибиотиков. Летняя простуда – почти наверняка вирусная инфекция, а на вирусы эти препараты не действуют. Ускорить выздоровление с помощью лекарств все равно не получится. Кстати, не всегда летнее ОРЗ в реальности им является. Учитывая, что вокруг все активно цветет и пылит, «простуда» может оказаться аллергией на пыльцу растений.
– Распознать аллергическую природу летних недомоганий можно по обильным жидким выделениям из носа, слезотечению, зуду глаз и першению в горле, появляющимся при определенных обстоятельствах, например при выезде на дачу, – объясняет Ирина Залем.
