Как на грядке не загнать сердце
«Сажать картошку или не сажать?» – подобные огородные вопросы каждый год будоражат мысли многих людей. С каким сердцем этого делать нельзя и что сделать, чтобы наш «моторчик» был с огородными делами на «ты»? Об этом – мнение кардиолога.
«Сажать картошку или не сажать?» – подобные огородные вопросы каждый год будоражат мысли многих людей. С каким сердцем этого делать нельзя и что сделать, чтобы наш «моторчик» был с огородными делами на «ты»? Об этом – мнение кардиолога.
Мне 75 лет, сил уже не так много, порой даже ходить тяжело. А как весна наступила, потянуло в огород. Внучка вот ругается, что я пытаюсь грядки полоть и поливать, а мы ведь без этого не можем, правда? Так вот, я считаю, что, если есть желание, в огороде работать нужно, но не во вред себе, разумно. Минут 10 поковырялись в земле – посидите. Полные лейки с водой не таскайте – лучше сходить несколько раз. Относитесь заботливее к своему здоровью – оно ведь одно, а неподвязанные огурцы с грядки никуда не убегут!
Маргарита Алексеевна, г. Суздаль
Юрий Беленков
академик РАМН, д.м.н., профессор, Москва
– Сейчас весна, и огородный сезон стал более активным. Мало того что нашему сердцу приходится терпеть достаточно теплую погоду, так мы еще и взваливаем на него порой непосильную ношу. Каждому, не только больному сердечной недостаточностью, ишемической болезнью сердца или любым другим заболеванием сердечно-сосудистой системы, но и абсолютно здоровому человеку пожилого возраста в теплое время года особенно важно следовать некоторым рекомендациям.
Сердечные правила
1 Соблюдайте водно-солевой режим. Становится жарко, и мы начинаем употреблять больше жидкости. А ее избыточное количество вредно влияет на работу сердца. Безусловно, обезвоживать организм тоже нельзя, но можно и нужно избегать избыточного потребления жидкости.
2 Следите, чтобы голова всегда была защищена от солнца, не допускайте перегрева.
Как нужно
Правильно, если вы сядете на табуреточку, прополете одну грядку, а потом вместе с табуреткой передвинетесь освобождать от сорняков другие благородные культуры, растущие на вашем огороде.
Для справки
Заболевания сердечно-сосудистой системы – основная причина смертности и инвалидности во всем мире. По данным исследователей, в Российской Федерации смертность от сердечно-сосудистых заболеваний в 8 раз выше, чем, например, во Франции, и составляет примерно 58%.
Совет эксперта
Есть очень простой и действенный способ, который поможет заниматься любимым садово-огородным делом без ущерба для сердца. Это простая табуреточка. Она позволит не склоняться постоянно вниз, опустив голову, напрягая тем самым брюшной пресс и провоцируя прилив крови к голове.
Наш словарь
Сердечная недостаточность – неспособность сердца выполнять свою насосную (сократительную) функцию, обеспечивать организм необходимым количеством кислорода, содержащегося в крови. Сердечная недостаточность не является самостоятельным заболеванием. Как правило, это осложнение или результат различных заболеваний и состояний. Возникает при перегрузке и переутомлении сердца (вследствие артериальной гипертонии, пороков сердца и др.), нарушении его кровоснабжения (инфаркт миокарда), миокардитах, токсических влияниях (например при базедовой болезни).
Ишемическая болезнь сердца – недостаточное поступление крови к сердечной мышце. Может развиться у взрослых людей независимо от пола в любом возрасте, но чаще всего – у мужчин в возрасте 40–65 лет. Появлению заболевания способствуют неправильное питание (как следствие, повышенное содержание жиров в крови), гипертония, курение, гиподинамия (пониженная двигательная активность) и стресс.
