Новости дня

22 апреля, воскресенье










21 апреля, суббота

























20 апреля, пятница










Быть мужчиной помогут упражнения

0

К сожалению, ситуация, когда мужчина хочет, но не может – не редкость. Поэтому практически в каждом номере мы стараемся уделить этой теме особое внимание. Такая своего рода несостоятельность – проблема серьезная, отравляющая жизнь не только мужчинам, но и женщинам. Как укрепить потенцию и не уступать казанове, расскажет наш эксперт.

Валентин Дубин
ведущий научный сотрудник Института натуропатии, профессор, Москва

– Снижение потенции – трудноизлечимое заболевание. А связано оно в основном с малоподвижностью. Современные мужчины или слишком много сидят, или однообразно много стоят, или однообразно много ходят. В итоге в тазовых органах из-за плохого удаления венозных и лимфатических отходов появляются застои. Сегодня почти каждый второй мужчина (и женщина тоже) в возрасте от 45 до 60 лет проходит через операции тазовых органов: простатит, аденома простаты, кисты на почках, геморрой, полипы толстой кишки, опухоли толстой кишки. Мы часто ищем чудодейственную таблетку или народный рецепт, который нам поможет, забывая о главном – о физических упражнениях. Предлагаем вам воспользоваться нашим комплексом лечебных процедур.

Движение – жизнь

Человек настолько здоров, насколько подвижен и гибок его позвоночник. Этому утверждению много тысяч лет. Поэтому одновременно с приемом лекарственных препаратов занимайтесь специальными упражнениями, поднимающими тонус мускулов тазовых органов. Вы скажете, что регулярно занимаетесь спортом и не помогает. Но, как правило, все физические упражнения мы делаем руками и ногами, а до тазовых органов никогда не добираемся (разве только вращения тазом). Мужчинам для поднятия тонуса мускулов и более полного удаления отходов жизнедеятельности из тазовых органов (там у нас – пожизненный застой!) мы советуем делать специальные упражнения, восстанавливающие потенцию.

Сила – в позе

Весьма оригинальное лечебно-профилактическое упражнение – стояние в «собачьей» позе (на коленях и локтях) рекомендуют некоторые врачи-натуропаты. В течение нескольких минут 3–4 раза в день полезно стояние в позе наших четвероногих друзей. А у кого хватит сил, в этой позе можно даже походить – подвигаться на прямых ногах (не сгибая колени) вперед и назад.

Для позвоночника и таза весьма полезными считаются и другие упражнения, в основном в положении лежа: подъем ног, подъем туловища, «велосипед», «ножницы», перекатывание с боку на бок, «березка» и другие упражнения, активизирующие мускулатуру и внутренние тазовые органы.

Упражнения необходимы, если:

...появилось «беспричинное» снижение интереса к сексу, «лень начинать», «отсутствие тонуса»

...отсутствует спонтанная эрекция ночью и утром

...отмечается недостаточная твердость полового члена в период эрекции

...происходит ослабление эрекции в течение полового акта, что не позволяет довести его до конца
Причина этих явлений в недостаточной наполняемости пещеристых тел члена кровью, что делает его недостаточно твердым в период эрекции.

Гимнастика для успешного любовника

Упражнение №1. «Парадно-физкультурный шаг»

Вы стоите прямо, руки опущены вниз и начинаете шагать, максимально высоко поднимая колени и как бы прижимая их к животу.

Упражнение №2. «Удержать ягодицами камень»

Вы стоите прямо, руки на поясе, как при упражнении №1. Колени чуть согнуты. Теперь больше согните колени и сильно напрягите и расслабьте мышцы ягодиц несколько раз, как бы удерживая зажатый между ними камень. Выпрямитесь, не разгибая колени до конца.

Упражнение №3. «Скиппинг»

Вы стоите прямо, колени чуть согнуты. Начинаете бег на месте, но не отрываете носков от пола, а только поочередно пятки – быстро переминаясь на месте с ноги на ногу. Старайтесь максимально быстро поочередно выставлять колени вперед. Двигаются только колени – вперед-назад! Упражнение надо выполнять с максимальной быстротой и вначале не более одной минуты.

Упражнение №4. «Мост»

Вы лежите на спине. Колени полусогнуты, ступнями опираетесь о пол. Руки вдоль тела. Спиной равномерно касайтесь пола и поднимайте таз.

Упражнение №5. «Мышцы потенции»

Это главное упражнение на повышение потенции. Вы лежите на спине, как в упражнении №4. Немного раздвиньте ноги и начинайте напрягать и расслаблять непосредственно «мышцы потенции» (находятся между анусом и яичками в том месте, где внутри вашего тела проходит невидимый, но ощущаемый и прощупываемый ствол продолжения полового члена). Вы можете их почувствовать, прощупать пальцами в момент напряжения.

Упражнение №6. «Пылесос»

Упражнение на развитие «мышц потенции»: вы сидите на стуле, чуть наклонившись вперед, плечи расправлены. Представьте себе, что на сиденье стула насыпана, например, гречневая крупа и вы пытаетесь своими мышцами (зоной между яичками и анусом) засосать ее в себя, как пылесос. А теперь расслабьтесь и повторите упражнение несколько раз.

Если вы делаете упражнение правильно, то мышцы ягодиц при этом остаются практически расслабленными.

Помните: данная гимнастика эффективна только при регулярном выполнении. Руководствуясь своими ощущениями, постепенно (с 10 раз) увеличивайте нагрузку и количество выполняемых упражнений. Желаемый эффект вы заметите уже через пару дней, а дальше сами войдете во вкус. Быть настоящим мужчиной – в ваших силах!

Внимание: за счет напряжения мышц постарайтесь как бы сдвинуть «мышцы потенции», то есть сблизить анус и яички (похожее напряжение возникает при сдерживании мочеиспускания), при этом мышцы ягодиц остаются расслабленными. Главным при выполнении этого упражнения является не количество сделанных упражнений, а сила, с которой вы сможете вызывать напряжение в «мышцах потенции».

поделиться:





Колумнисты


Читайте также

Оформите подписку на наши издания