После вакцинации надо идти в спортзал
Физические нагрузки различной интенсивности после вакцинации от ковида увеличивают количество защитных антител.
Физические нагрузки с интенсивностью от лёгкой до умеренной в течение всего 90 минут после прививок от коронавируса или гриппа могут увеличить уровень защитных антител, установили учёные из Университета Айовы. Их результаты исследования публикует журнал Brain, Behavior, and Immunity. Они показывают, что занятия спортом могут пойти на пользу привитым людям с самым разным уровнем физической подготовки. Добровольцы, которые занимались на велотренажёрах или совершали пешие прогулки на протяжении полутора часов после вакцинации, имели в своём организме больше антител в следующие четыре недели, по сравнению с теми, кто не занимался спортом.
Исследователи выяснили, что аналогичные результаты можно получить на беговой дорожке и во время занятий бегом. Эти опыты ставились на лабораторных мышах, которых прививали от коронавируса. Кроме того, в экспериментах приняли участие 36 человек, которые прошли через вакцинацию в период с марта по июнь 2021. 28 из них их также участвовали в сезонной вакцинации от гриппа.
«Наши предварительные результаты первыми демонстрируют специфическое количество времени, потраченного на спорт, которое может увеличить уровень защитных антител прививки против коронавируса, а также к двум вакцинам от гриппа», — говорит профессор, автор исследования Мэрион Кохарт. В течение 90 минут нагрузок добровольцы следили за тем, чтобы интенсивность сердцебиения у них составляла от 120 до 140 ударов в минуту, а не за пройденной дистанцией. Однако если добровольцы тратили на физические нагрузки 45 минут или меньше, то это не приводило к заметному увеличению количества защитных антител.
