Пять маленьких лайфхаков для тех, кто бросает курить

Все курильщики знают, что привычка смолить отрицательно влияет на органы дыхания, вызывая различные хронические заболевания. Но, зная все это, многие продолжают курить. Мы не будем читать никому нотаций, сегодняшняя заметка для тех, кто захотел сделать первый шаг в борьбе с непростой зависимостью.

В среднем синдром отмены длится от нескольких дней до недели. Именно это время является наиболее трудным – могут появиться головные боли, мокрый кашель, раздражительность, нарушения сна, депрессии и утомляемость. Но есть и положительные моменты: улучшается работа мозга. В результате приходят в норму внимание и память. И еще один приятный момент — вы перестаете тратить деньги, которых и так постоянно не хватает.

При сильном желании затянуться сигаретой попробуйте следовать нашим советам. Главное, не отступайте от своей цели бросить курить. 

Отвар овса

Соберите 100 г недозрелых овсяных зерен и залейте их 0,5 л воды. Емкость крепко закупорить и поставить в темное холодное место на 2 дня. Настой надо периодически встряхивать и через указанное время процедить. Пейте по две ложки трижды в день между приемами пищи.

Корень аира

При сильном желании затянуться сигаретой положите небольшой кусочек корня аира в рот, медленно пожуйте его и проглотите.

Жуйте черемуху

Бросить пагубную привычку легче при помощи веточек черемухи. Их нужно жевать на протяжении дня. Это растение приводит к стойкому отвращению к табаку, и при мысли о сигаретах появляется тошнота.

Ешьте орешки

Помогают забыть о сигаретах семечки, леденцы, орешки. Считается, что сыр также подавляет тягу к курению. Еще один прием: съешьте несколько долек или даже целое кислое яблоко перед тем, как пойти курить, или после этого.

Сокращайте количество

Сокращайте по одной сигарете в день, в неделю и дайте себе обещание, что бросите, когда дойдете до одной сигареты в день.