Правильная мелодия будильника помогает быстрее прогнать сонливость
Правильный выбор мелодии для будильника имеет большое значение для здорового пробуждения утром
Правильный выбор мелодии для будильника имеет большое значение для здорового пробуждения утром.
Австралийские исследователи обнаружили, что пробуждение под мелодичные композиции (на опыте исследования — вроде тех, которые исполняют группы The Beach Boys или The Cure) может довольно быстро избавить от сильной утренней сонливости и предотвратить так называемую сонную инерцию.
В исследовании приняли участие 50 человек, за утренним ритуалом пробуждения которых учёные внимательно наблюдали. Их интересовало, как каждый человек чувствует себя в момент пробуждения и после, и какое влияние на это оказывают мелодии будильника.
Оказалось, что прослушивание мелодичных композиций намного уменьшает воздействие сонной инерции и спутанности сознания, связанных с недосыпом, по сравнению с прослушиванием стандартных мелодий будильников.
При инерции сна у человека снижается уровень бдительности и когнитивных навыков, что может привести к разного рода непреднамеренным ошибкам. Состояние инерции сна может длиться секунды, минуты или даже часы после пробуждения. Справится с этой проблемой и помогает бодрая музыка, звучащая из будильника, которая активизирует мозг.
