Вода помогает испытывать меньше усталости и больше спать
Употребление большого количества воды может помочь ощущать меньше усталости, как показало исследование
Употребление большого количества воды может помочь ощущать меньше усталости, как показало исследование.
Чем больше воды мы употребляем, тем меньше усталости испытываем и тем лучше спим — и для этого оказалось достаточно всего пары литров чистой воды, как показали наблюдения ученых из Университета Пенсильвании. Они следили за здоровьем и уровнем энергии 20 тысяч взрослых жителей США и Китая. Каждый из них предоставлял анализы мочи для того, чтобы определить уровень увлажненности организма.
Участники исследования также рассказывали о том, насколько сильную сонливость они испытывают. Оказалось, что спавшие всего по шесть часов люди обладают существенно более концентрированной мочой по сравнению с теми, кто спал восемь часов, а это говорит о недостаточной увлажненности, то есть нехватке воды в организме.
