Орехи повышают шансы мужчин на отцовство
Желающим стать отцами мужчинам нужно как можно более активно употреблять орехи
Желающим стать отцами мужчинам нужно как можно более активно употреблять орехи.
Американские исследователи выяснили, что употребление орехов существенно увеличивает количество сперматозоидов и их здоровье у молодых мужчин.
Исследователи пригласили 119 мужчин в возрасте от 18 до 35 лет, которых разделили на две группы. Участники первой группы употребляли по 60 г миндаля, фундука и грецких орехов ежедневно в дополнение к своей обычной западной диете, а участники второй группы питались так, как они это делали всегда. Через 14 недель в «ореховой» группе наблюдалось значительное повышение количества сперматозоидов, улучшение их подвижности и морфологии. Все эти показатели имеют определяющее значение для мужской фертильности.
Более того, у мужчин из первой группы отмечалось и существенное уменьшение показателей фрагментации ДНК сперматозоидов. Данный параметр часто является ключевым при развитии мужского бесплодия. Ранее наука доказала, что диета, содержащая жирные кислоты Омега-3, селен, цинк, фолаты, витамины С и Е, положительно воздействует на мужские сперматозоиды. Орехи имеют все эти нутриенты.
Однако рекомендовать орехи в качестве инструмента борьбы с бесплодием пока рано. Все участники исследования были здоровыми и, судя по всему, фертильными представителями сильного пола. Так что воздействие орехов на мужчин, которые уже столкнулись с бесплодием, ещё предстоит уточнить в будущем.
