Самый главный для здоровья витамин дают солнце и рыба
Ученые назвали самый главный для здоровья человека витамин, нехватка которого приводит к серьезным болезням
Ученые назвали самый главный для здоровья человека витамин, нехватка которого приводит к серьезным болезням.
Исследователи из США и России пришли к выводу, что нехватка витамина D в организме человека может привести к астме и аллергии, сообщает издание «Актуальные новости». Витамин D люди получают от солнца, однако осенью и зимой восполнить его нехватку довольно сложно. Косвенно эту теорию подтверждает тот факт, что большинство астматиков переносят приступы в холодную и мрачную погоду.
Восполнить дефицит витамина D можно, употребляя в пищу морскую рыбу. Особенно богата им печень трески, атлантическая сельдь и палтус. Заменить морепродукты в рационе можно молоком и яичным желтком, а вот употреблять витамин D в чистом виде ученые не рекомендуют.
[:wsame:]
