Как сделать каникулы ребенка безопасными, но интересными
Как организовать новогодние каникулы ребенка, чтобы они прошли без происшествий, рассказывает Sobesednik.ru
Как организовать новогодние каникулы ребенка, чтобы они прошли без происшествий, рассказывает Sobesednik.ru.
В преддверии долгих зимних каникул перед родителями стоит вопрос: как правильно организовать их для ребенка, чтобы праздничные дни прошли не только максимально интересно и весело, но и без вреда для здоровья?
Праздничное меню для детей
Часто праздники приводят к значительному отступлению от привычного рациона как у взрослых, так и у детей. Однако при составлении меню для ребенка некоторых продуктов все же стоит избегать. К ним относятся, например, острые приправы и пряности, редкая экзотическая пища, копчености.
Салаты для детей лучше заправлять не майонезом, а нежирной сметаной или растительным маслом, несладким йогуртом.
Жареным блюдам стоит предпочесть еду, запеченную в духовке, а чтобы ребенок не увлекался вредной газировкой или покупными соками с высоким содержанием сахара, приготовьте ему компот из сухофруктов.
Главное, чтобы продукты были свежие, вчерашние блюда с новогоднего стола детям давать крайне не рекомендуется.
И конечно, необходимо контролировать количество сладостей, которые ребенок хочет съесть.
[:image:]
Одежда по сезону
Для того чтобы время, проведенное на свежем воздухе, пошло на пользу здоровью ребенка, а не во вред, необходимо тщательно продумать его гардероб. Лучше, чтобы зимний комплект одежды состоял из нескольких слоев.
• Одежда, прилегающая к телу, должна быть из хлопчатобумажного материала.
• Для второго слоя подойдет шерсть или синтепон. Последний отличается легкостью, к тому же быстро сохнет.
• Верхний слой одежды призван защищать от ветра, дождя, снега, поэтому ткань должна быть водоотталкивающей, но при этом позволять коже дышать. Поэтому лучше выбирать ткани, содержащие нейлон и полиэстер.
• На куртках или комбинезонах молнии должны хорошо расстегиваться. Очень удобно, когда на них при этом есть специальные разрезы и дырочки, способствующие вентиляции.
• Собирая ребенка перед выходом на улицу, не стоит впадать в крайность и надевать на него слишком много вещей. Одежда должна быть не сковывающей движений.
[:image:]
Сколько можно сидеть за компьютером?
Зимний период – это то время, когда ребенок буквально зависает за компьютером и сутками смотрит телевизор. Не позволяйте этого! Рекомендованное время пребывания за компьютером для детей 7–12 лет – всего 20 минут подряд. Что касается телевизора, то его ребенку лучше смотреть не более часа-полутора в день.
Какая альтернатива? Прогулки и игры на свежем воздухе. Коньки, лыжи, санки и другие виды зимнего спорта не только дают ребенку положительные эмоции, но и укрепляют растущий организм. Однако, приучая ребенка к зимним видам спорта, нельзя забывать о возможном травматизме. Поэтому первые спортивные навыки дети должны получать под присмотром взрослых.
Досуг с предосторожностью
В период праздников традиционными развлечениями для детей становятся ёлки, спектакли, выставки, экскурсии – места большого скопления людей. Объясните ребенку, что нужно как можно чаще мыть руки с мылом. А перед выходом из дома смазывайте носовые ходы ребенка оксолиновой или вифероновой мазью.
[:wsame:][:wsame:]