Новости дня

12 декабря, вторник






























11 декабря, понедельник















Сахарная вода лучше всего защищает силы марафонских бегунов

Американские СМИ

Во время марафонского бега лучше всего пить обычную воду с сахаром // Global Look Press

Британские исследователи предлагают восстанавливать силы марафонских бегунов с помощью обыкновенной воды с сахаром.

Некоторое количество сахара, растворенное в бутылке с водой, помогает бегунам на марафонские дистанции сохранять силы во время забегов гораздо эффективней, чем специальные энергетические напитки. К такому выводу пришли ученые из Университета Бата, оценившие воздействие упражнений на выносливость на уровень гликогена в печени.

Целью ученых был поиск ответа на вопрос о том, что можно сделать для предотвращения усталости во время бега на длинную дистанцию. Они проверили самые разные напитки на основе сахарозы и глюкозы, чтобы выяснить уровень воздействия различных углеводов.

Эксперимент с участием велосипедистов показал, что переваривание углеводов в форме глюкозы или сахарозы предотвращает снижение уровня гликогена в печени, тем самым снижая степень усталости. Однако напитки только на глюкозе вызывали дискомфортные ощущения в желудке, чего не наблюдалось при использовании напитков с сахарозой. Следовательно, обыкновенный сахар в воде дает наиболее оптимальный эффект.

Другие подробности об исследованиях ученых вы можете прочесть в разделе Наука.

поделиться:





Колумнисты


Читайте также

Оформите подписку на наши издания