Новости дня

15 апреля, четверг











14 апреля, среда



























13 апреля, вторник






sobesednik logo

Короткий непрерывный сон лучше долгого, но с пробуждениями

15:46, 02 ноября 2015

Короткий непрерывный сон лучше долгого, но с пробуждениями

Ученые из США выяснили, что частые пробуждения по ночам приводят к плохому настроению.

Науке уже известно, что нехватка сна отрицательно воздействует на физическое и психическое здоровье человека. Однако исследователи из Университета Джонса Хопкинса в США доказали, что непрерывный короткий сон важнее длинного, но с частыми пробуждениями.

Эксперименты с участием добровольцев показали, что регулярные нарушения сна значительно сильнее сказываются на перепадах настроения, чем короткий по продолжительности, но непрерывный сон. Ученые даже советуют употреблять меньше жидкости в вечернее время, чтобы ночью реже посещать туалет.

Другие подробности об исследованиях ученых вы можете прочесть в разделе Наука.

Рубрика: Здоровье

Поделитесь статьей:

Колумнисты

^