Новости дня

18 ноября, суббота












17 ноября, пятница






















16 ноября, четверг











Ученые доказали неожиданное влияние утреннего загара на вес человека

Между нами женщинами №15 '14

Пляж // Russian Look

Приближаются майские праздники и пора отпусков в целом. И если в отпуске вы хотите похудеть, то лучше принимать солнечные ванны утром, отказавшись от пребывания на пляже после полудня.

Как доказали ученые, утренние солнечные лучи помогают поддерживать нормальный вес. 

Если львиная доля облучения приходится именно на утренние часы, то у человека будет сниженный индекс массы тела по сравнению с индексом людей, загорающих позже. Эффект не зависит от уровня физической активности человека, калорийности его рациона, времени сна, возраста или времени года.

Как выясняется, солнце способно синхронизировать «внутренние часы», регулирующие циркадные ритмы. А они в свою очередь регулируют энергетический баланс. Чтобы ощутить эффект солнечных ванн, достаточно тратить на них по 20–30 минут утром. Самое оптимальное время – от 8 утра до полудня. 

поделиться:





Колумнисты


Читайте также

Оформите подписку на наши издания