Новости дня

24 февраля, суббота







23 февраля, пятница















22 февраля, четверг























Как похудеть к весне без вреда для здоровья и психики

Толстый кошелёк №6 '14

Овощи // Russian Look
Овощи // Russian Look

Наступает весна, мы скидываем с себя теплую одежду... Конечно, хочется чтобы фигура была в отличной форме. Поэтому многие сейчас пытаются худеть, садясь на диеты, а кто-то старается следовать принципам здорового питания. Это замечательно! Только не переусердствуйте: чрезмерное стремление к «правильному» рациону грозит расстройством психики – нервной орторексией.

Все мысли – о еде

Термин «нервная орторексия» ввел в обиход американский врач Стивен Брэтман. Он замечал: «Удовольствие от пищи – составная часть жизни человека, и всякая попытка отказаться от этого удовольствия воспринимается как отклонение от нормы».

Все начинается с самого благого намерения – перейти на здоровый рацион. Но в некоторых случаях эта мысль так захватывает человека, что все прочее перестает его интересовать. Для людей, которые страдают нервной орторексией, характерен страх съесть что-то лишнее, желание есть только экологически чистое, только натуральное. Человек может отказываться от многих, а порой – практически от всех продуктов: мяса, хлеба, масла, сладостей, даже овощей.

Естественно, это не может не сказаться и на физическом, и на душевном состоянии заболевшего орторексией. Человек, который изначально хотел при помощи ограничений в пище стать более совершенным как в телесном, так и в духовном смысле, превращается в пугающе худого невротика, страдающего бессонницей, плохим настроением, жуткой утомляемостью и еще целым букетом внутренних болезней.

Любой организм при недоедании испытывает дискомфорт. А здесь недоедание – хроническое. В первую очередь оно сказывается на работе сердца, потому что на фоне недоедания уменьшается содержание в организме калия. Нехватка кальция приводит к преждевременному износу суставов. Также очень страдает желудок, плохо работает кишечник…

Яблоко / Russian Look

 

Невроз прогрессирует

Поначалу отказываясь от удовольствий в питании, а потом уже просто боясь съесть лишний кусочек хлеба или шоколадки, орторексики становятся заложниками самих себя. Они пытаются как-то поддерживать форму, но практически это невозможно – физически они просто уже не могут выдержать прежние нагрузки. Начинается просто психоз: люди уже не едят, а «вводят» в себя пищу. Больные-ор­торексики часто наигранно веселы, но в душе у них уже поселился страх – съесть не то, съесть больше положенного, заболеть.

Дальше – больше: орторексики становятся замкнутыми, подавленными, раздражительными. Их ничто не радует, потому что вольно или невольно они думают о еде, поскольку все время находятся в состоянии голода, но в то же время они запрещают себе съесть что-то вкусное. Это чувство неудовлетворенности способствует прогрессирующему неврозу.

Девушка / Russian Look

Кстати

Тем, кто только собирается садиться на любую диету для похудения или оздоровления, важно запомнить: если вы будете постоянно думать о вреде продуктов, которые хотите съесть, а не об удовольствии, которые они вам могут доставить, то у вас большой шанс заболеть орторексией. Ешьте вкусную, полезную еду и получайте удовольствие, больше смейтесь и улыбайтесь. Не забывайте: набрать недостающие килограммы на фоне орторексии гораздо труднее, чем сбросить избыточный вес на фоне психологического благополучия.

Помогите вернуться к жизни

Люди, страдающие орторексией, не осознают, что серьезно больны. Они буквально на «полусогнутых ногах», из последних сил, похудевшие, подурневшие ходят на работу.

Ее они, кстати, часто начинают ненавидеть – ведь она отнимает и без того скудные силы.

Очень важно, чтобы рядом с больным находились любящие люди: родители, жена, муж, дети. Зачастую только они способны уговорить орторексика обратиться к врачу (что обязательно). Их задача – очень бережно, терпимо и по-доброму отнестись и к страдальцу, и к его питанию.

Близкие должны не только полагаться на медиков и медикаменты, но и сами помогать больному вернуться к прежней нормальной жизни.

Это не быстрый процесс, но он необходим и возможен. Медики считают, что если недоедание и отказ человека от необходимых продуктов длится более полугода, то он может стать практически необратимым.

И очень жаль, когда молодые люди, не найдя ни поддержки, ни внимания в семье, а иногда даже испытывая насмешки, в итоге в буквальном смысле слова сваливаются на больничную койку, и в весьма плачевном состоянии.

поделиться:





Колумнисты


Читайте также

Оформите подписку на наши издания