4 способа борьбы со смертельными болезнями сердца

29 сентября - Всемирный день сердца. По оценке ВОЗ, сердечно-сосудистые заболевания - главная причина смертности в мире. Мы отобрали 4 простых и доступных метода профилактики болезней сердца и сосудов.

По данным Всемирной организации здравоохранения, коронарная (ишемическая) болезнь сердца приводит к 51% всех смертельных случаев сердечно-сосудистых заболеваний. На втором месте - мозговой инсульт атеротромботического и ишемического генеза (27%). Среди заболеваний, предшествующих смертельно опасным, выделяют повышенное давление (им страдает каждый третий взрослый россиянин) и мерцательную аритмию - она есть у каждого 4-го старше 40 лет и опасна как сама по себе, так и осложнениями. Каждый год мерцательная аритмия, или фибрилляция предсердий, становится причиной 3 млн инсультов.

Что делать?

1. Бороться с сердечно-сосудистыми заболеваниями (ССЗ) можно только путем обуздания основных рисков (артериальная гипертензия, нарушения жирового и углеводного обмена, курение и ожирение). Например, у пациентов с мерцательной аритмией необходимо уменьшать свертываемость крови при помощи современных прямых ингибиторов тромбина (антикоагулянтов). Сегодня такие препараты уже не столь чувствительны к особенностям питания пациентов (как было раньше), и это облегчает их использование и делает лечение более эффективным.

2. Для борьбы с повышенным холестерином в крови очень важно изменить (оздоровить) образ жизни. Но также важен и постоянный прием лекарственных препаратов, снижающих давление и нормализующих уровень холестерина (если его уровень уже выше нормы в 5,2-6,5 ммоль/л). В этом случае врачи рекомендут статины - на сегодня это наиболее эффективная и универсальная группа препаратов, они уменьшают вероятность необратимых сердечно-сосудистых явлений, улучшают продолжительность жизни.

3. По мнению врачей, также поможет свести риски ССЗ к минимуму дозированная двигательная активность. При серьезных нарушениях в работе сердечно-сосудистой систему такие нагрузки необходимы, важно только, чтобы норму их определил врач. Но одновременно с этим нужно принимать назначенные врачом лекарства - для контроля над развитием заболевания.

4. Колоссальное значение имеет и правильное питание, отказ от курения и злоупотребления алкоголем. Различные исследования доказывают, что обилие мяса, яиц, жареной и соленой пищи, очищенного (незернового дрожжевого) хлеба, жирных молочных продуктов, сладких десертов, чипсов и прочего фаст-фуда в рационе увеличивает риск инсульта на 58%. А употребление продуктов из цельных зерен, фруктов, овощей и рыбы снижает риск инсульта на 30%.

Наши эксперты:

Вадим Михин, д.м.н., профессор, Курский гос. медуниверситет,
Антон Родионов, к.м.н, Первый МГМУ им. И.М.Сеченова,
Дмитрий Напалков, д.м.н., профессор, Первый МГМУ имени И.М.Сеченова.

Ученые объяснили, как любимая мелодия влияет на работу сердца