Остеопороз: симптомы и лечение
Можно ли с помощью питания защититься от остеопороза или эта болезнь все равно возникнет с возрастом?
Можно ли с помощью питания защититься от остеопороза или эта болезнь все равно возникнет с возрастом?
Наталья, Краснодар
Ирина Самородская, доктор медицинских наук, главный научный сотрудник Научного центра сердечно-сосудистой хирургии им. А. Н. Бакулева РАМН:
– С возрастом у любого человека отмечается снижение костной массы. Однако у некоторых людей (чаще у женщин) в результате наследственных особенностей и/или особенностей питания, образа жизни эти процессы происходят более интенсивно и формируется остеопороз.
Симптомы остеопороза обычно остаются незамеченными, пока не развивается разрушение отдельных частей скелета. Особенно часто поражаются кости бедра, предплечья и позвонки. При остеопорозе наблюдаются деформация костей, переломы при незначительных ударах, падениях.
Поддерживать прочность костей помогает в том числе сбалансированный рацион питания, богатый натуральными витаминами, минеральными веществами и клетчаткой. Наиболее эффективным считается включение в питание цельнозерновых продуктов – особенно хлеба, приготовленного из нерафинированной муки грубого помола.
Риск остеопороза возрастает при курении, употреблении спиртного и малоподвижном образе жизни.
