Как не заболеть ОРВИ?
Многие относятся к простудам халатно. Мол, подумаешь, температура и горло побаливает… пройдет!
Многие относятся к простудам халатно. Мол, подумаешь, температура и горло побаливает… пройдет!
С одной стороны, они правы – сама по себе простуда не опасна. Но она ослабляет иммунную систему, и болезнетворные микробы начинают свободно действовать в человеческом организме.
Результат: каждый год тысячи людей попадают с гриппом в больницу, и некоторые из них умирают от осложнений. Поэтому так важно принять профилактические меры, чтобы болезнь предотвратить…
Как обезопасить себя от ОРВИ?
Избегай контакта с заболевшими людьми, особенно в первые дни их недомогания.
Поддерживай достаточную влажность воздуха в квартире, чтобы избежать сухости слизистых оболочек.
Многие вирусы распространяются контактным путем, поэтому в период эпидемии тщательно мой руки – промывай их дважды, желательно мылом с антибактериальными добавками. Старайся не трогать руками глаза и нос.
При первых признаках заболевания нужно лечь в постель и отдохнуть (лучше поспать), даже если нет температуры. А также принимать больше витамина С.
При насморке хорошо насыпать в носки сухой горчицы.
Ешь чеснок и мед – оба этих продукта обладают сильными антибактериальными свойствами.
Пей больше жидкости (лучше чай с лимоном или клюквой, морсы, компоты). Организму в это время нужна кислая среда.
Перейди на вегетарианскую диету, а при возможности поголодай пару дней. Ежедневно съедай один биойогурт.
Небольшой совет!
Большой процент людей не моет руки с необходимой тщательностью. Поэтому в общественном туалете не закрывай воду так, как делаешь это дома.
Возьми бумажное полотенце и пользуйся им, как перчаткой. Затем новым куском бумажного полотенца вытри руки. Не бойся, что кто-то объявит тебя «сумасшедшей». Здоровье – превыше всего!