Рецепт дня: Протеиновый коктейль
Протеиновый коктейль – любимый завтрак спортсменов: идеальный набор белков, жиров и углеводов, который не вредит фигуре
Фото: Global Look Press
Этот протеиновый коктейль – любимый завтрак спортсменов, ведь в нем есть все для бодрости и отличного самочувствия в течение дня. Идеальный набор белков, жиров и углеводов, который гарантированно не навредит фигуре.
Что понадобится:
- 250 г творога
- 400 г кефира
- 1 банан
- 2 ст. л. овсянки
- 1 ч. л. меда
- 1 ч. л. какао (по желанию)
В чашу блендера поместите творог и кефир.
Банан (можно предварительно заморозить, чтобы напиток получился освежающим) разломайте на небольшие кусочки и положите в блендер.
Добавьте овсянку, какао и мед.
Взбивайте 1–2 мин., пока смесь не станет однородной и воздушной.
