Новости дня

23 февраля, суббота
















22 февраля, пятница






















21 февраля, четверг







Рецепт дня: Протеиновый коктейль

«Вкуснятина» №2-2019

Фото: Global Look Press
Фото: Global Look Press

Этот протеиновый коктейль – любимый завтрак спортсменов, ведь в нем есть все для бодрости и отличного самочувствия в течение дня. Идеальный набор белков, жиров и углеводов, который гарантированно не навредит фигуре.

Что понадобится:

  • 250 г творога
  • 400 г кефира 
  • 1 банан 
  • 2 ст. л. овсянки 
  • 1 ч. л. меда
  • 1 ч. л. какао (по желанию)

В чашу блендера поместите творог и кефир. 

Банан (можно предварительно заморозить, чтобы напиток получился освежающим) разломайте на небольшие кусочки и положите в блендер. 

Добавьте овсянку, какао и мед.

Взбивайте 1–2 мин., пока смесь не станет однородной и воздушной.

 

поделиться:


Колумнисты


Читайте также

Оформите подписку на наши издания