Новости дня

15 ноября, четверг













































Рецепт дня: Смузи с овсянкой

«Вкуснятина спецвыпуск» №1-2018

фото: Galina Barbieri / Global Look Press
фото: Galina Barbieri / Global Look Press

Sobesednik.ru предлагает приготовить овсяный смузи – сытный и питательный перекус для тех, кто следит за здоровьем.

Этот смузи – отличная альтернатива полноценному приему пищи для тех, кто всегда на бегу. Его приготовление займет считаные минуты, а еще его можно перелить в бутылочку и взять с собой на работу/в университет/на прогулку. Поэтому у вас не будет ни одного повода «забыть» про свой обед. Да вы и не захотите! 

Что понадобится:

  • 1/4 стакана овсяных хлопьев 
  • 1/2 стакана обезжиренного йогурта 
  • 2 ч. л. меда 
  • 1 банан 
  • 1/2 стакана нежирного молока 
  • 1/4 ч. л. молотой корицы 

1. Овсяные хлопья измельчите в кофемолке и смешайте с молотой корицей.

2. В блендере смешайте обезжиренный йогурт, молоко, мед, банан и сухие ингредиенты.

3. Взбивайте, пока масса не станет однородной. 

поделиться:


Колумнисты


Читайте также

Оформите подписку на наши издания