Новости дня

13 ноября, вторник






































12 ноября, понедельник







Рецепт дня: Овсяный смузи

«Только звезды» №07-2018

Стоп-кадр YouTube
Стоп-кадр YouTube

Sobesednik.ru предлагает приготовить сегодня прекрасный легкий прохладный смузи, который быстро дает ощущение сытости.

Помимо того что смузи очень вкусный, он еще и невероятно полезный. Главное – готовить его без сахара, сливок и мороженого. Если уж очень хочется, то можно подсластить медом. 

Кроме того:

- содержит много витаминов, быстро повышает энергию и тонус человека, укрепляет иммунитет

- после употребления ощущается легкость в теле

- напиток избавляет от стресса и негативных эмоций, его не придется «заедать» еще чем-то, так как содержит достаточную сладость от фруктов 

Что понадобится:

- бананы – 1,5 шт. 

- мандарин – 1 шт. 

- йогурт без вкуса (или нежирный кефир) – 150 г

- вода – 2 ст. л.

- хлопья овсяные – 2 ст. л.

Как готовить:

1. Очистите бананы от кожуры и нарежьте на кусочки. 

2. Очистите мандарин, разделите на дольки, освободите от косточек и пленок.

3. Залейте овсяные хлопья горячей водой и оставьте их настояться 10 минут. Далее слейте с них воду. 

4. Нарезанные фрукты, хлопья, йогурт и воду поместите в блендер и хорошо взбейте до однородной массы.

Теги: Диеты

поделиться:

Фото: Shutterstock

Рецепты

Пять рецептов домашних закусок из капусты на зиму
Фото: Shutterstock

Рецепты

Рецепт дня: Яичница в мексиканском стиле
Фото: Shutterstock

Рецепты

Рецепт дня: Тыквенный кекс с имбирем

Колумнисты


Читайте также

Оформите подписку на наши издания