Психолог рассказала, как помочь школьникам справиться со стрессом перед ЕГЭ
Эксперт утверждает: родителям ни в коем случае нельзя заводить речь об экзамене, это только нервирует ребенка
Чем могут помочь ребенку родители в период подготовки и сдачи ЕГЭ, рассказывает семейный психолог Анна Хныкина:
– Школьники, которые сдают ЕГЭ, уже не совсем дети, это не первый экзамен в их жизни, и какими-то способами самоконтроля и самоуспокоения они владеют.
От родителей требуется перед экзаменом снисходительно относиться к своим детям, которые могут психовать и срываться. Нужно не реагировать на это и максимально сглаживать обстановку, обращаться с ребенком в такой ситуации, как с больным человеком. Проявляйте заботу: предложите чай, укройте пледом.
Ни в коем случае не заводите разговоров про экзамены, это еще больше нервирует и раздражает.
Если он захочет поговорить на эту тему, он сам ее поднимет – и тогда можно обсудить с ним возможные варианты развития событий. Надо дать ему понять, что если он сдаст экзамены плохо, то ничего страшного не случится, жизнь будет идти своим ходом и это не последний экзамен в его жизни.
Суетливые советы типа «не забудь сходить в туалет», «дыши глубоко», «пей воду» перед экзаменом давать не стоит. Дети и так «перегреты» инструкциями: что можно, что нужно, что нельзя. Главное – ваше участие и поддержка ребенка.
* * *
Материал вышел в издании «Собеседник» №21-2021 под заголовком «Как помочь школьнику справиться со стрессом перед ЕГЭ?».
