Новости дня

11 декабря, понедельник










































10 декабря, воскресенье



7 полезных психологических привычек, чтобы жить спокойнее

«Между нами, женщинами» №13-2017

Если вы чувствуете хроническую усталость, безнадёгу и отчаяние, попробуйте изменить некоторые привычки и взглянуть на мир под другим углом // Shutterstock

Казалось бы, жизнь современного человека наполнена трудностями, испытаниями и разочарованиями. Но так ли все плохо?

Если вы чувствуете хроническую усталость, безнадёгу и отчаяние, попробуйте изменить некоторые привычки и взглянуть на мир под другим углом.

1. Не взваливайте на себя слишком много

Не думайте, что, если вы будете работать как лошадь каждый день, когда-нибудь наступит момент абсолютного покоя и расслабления. Привычка взваливать на себя больше, чем можете потянуть, лишь затягивает вас в пучину рутины. Вы можете работать неустанно в течение нескольких лет и никогда не достигнуть поставленных целей. Попробуйте наслаждаться нынешним днем. Остановитесь. Посмотрите по сторонам. Почувствуйте запах ветра, звуки природы... Живите сейчас, а не только планируйте жить в будущем.

2. Не бойтесь провалов

Если вы не успели сделать все, что намечали на сегодня, не делайте из этого трагедию. Доверьтесь воле судьбы и расслабьтесь. Производительность вашего труда резко увеличится, если вы перестанете бояться неудач.

3. Думайте о себе больше, чем о других

Проводите ежедневно пару часов с пользой для своего тела и души. Занимайтесь спортом, ходите в парикмахерскую, готовьте необычные блюда, на которые раньше не хватало времени. Делайте то, что доставляет вам удовольствие. Помните, что 90 процентов заболеваний человека спровоцированы неправильным образом жизни и перенапряжением. Берегите себя и будьте для себя главным приоритетом.

4. Позвольте другим заботиться о вас

Наверняка рядом с вами есть люди, которым нравится делать что-то хорошее для вас. Предоставьте им такую возможность, даже если это смущает или раздражает вас. Время от времени мы должны перекладывать свои обязанности на плечи других. Испытайте облегчение хотя бы на время.

5. Возьмите на себя ответственность

Прекратите жаловаться на судьбу, находя тысячи причин своей несчастливой жизни. Поверьте, вы можете иметь все, что захотите, стоит только поверить в это. Замените в вашей голове слова «Если бы у меня только было... если б я только могла...» на «Я могу сделать это, потому что это просто!»

6. Не будьте снобом

Даже если вы очень умны и хорошо образованны, вокруг всегда найдутся люди, которые более компетентны в той или иной области. Просто примите это и не критикуйте каждую новую идею. Будьте открытым для нового, это даст вам новые возможности в жизни.

7. Прощайте

Обижаться на тех, кто с вами плохо поступил, глупо и непрактично. Неспособность прощать других, как правило, является признаком того, что вы не в состоянии простить себя. Послушайте свой внутренний голос, который делает критические или гневные комментарии о другом человеке, и позвольте ему совершать ошибки. Ведь вы тоже ошибаетесь и не всегда бываете идеальны. Простите другим их глупость и слабость, и они простят ваши слабости вам.

поделиться:





Колумнисты


Читайте также

Оформите подписку на наши издания