Умеешь ли ты бороться со стрессом?

С помощью этого теста можно определить не только особенности своей эмоциональной системы, но и уровень психологической защиты.

1. Тебя часто мучают кошмарные сновидения?

Да-2 балла. Нет-1 балл.

2. Раздражает ли тебя многолюдное общество?

Да-3. Нет-0.

3. Тебя часто терзает чувство вины?

Да-3. Нет-0.

4.Ты способна не выражать своих чувств?

Да-0. Нет-1.

5. Ты легко обижаешься на шутки в свой адрес?

Да-3. Нет-1.

6. Подвержена ли ты частой смене настроения?

Да-2. Нет-0.

7. Ты нуждаешься в людях, способных тебя понимать, одобрять или утешать?

Да-2. Нет-1.

8. Принимаешь ли ты все происходящее близко к сердцу?

Да-3. Нет-0.

9. Тебя легко рассердить?

Да-2. Нет-1.

10. Ты нервничаешь, если приходится кого-то ждать?

Да-2. Нет-0.

11. Ты склонна вмешиваться в чужие выяснения отношений и конфликты?

Да-2. Нет-0.

12. Легко ли ты осваиваешься в кругу новых для тебя людей?

Да-0. Нет-2.

13. Ты стараешься избегать поездокв час пик?

Да-1. Нет-2.

14. Тебе помогает сохранять душевное спокойствие чувство юмора?

Да-0. Нет-2.

Какой результат

От 4 до 7 баллов – высокий уровень эмоциональной устойчивости, базирующийся на стабильной психике. Тебе явно не страшны никакие эмоциональные стрессы, никакие «психологические вампиры».

От 8 до 14 баллов Похоже, ты – достаточно спокойный, уравновешенный человек, адекватно реагирующий на большинство стрессовых ситуаций. У тебя средний уровень эмоциональной устойчивости.

Сумма от 15 до 21 балла характеризует повышенный уровень эмоционального реагирования. Попробуй начать смотреть иронически на большинство благоглупостей этой жизни.

От 22 до 28 баллов У тебя низкий уровень психологической защиты, твои нервы обнажены. Лучше всего тебе помогут справиться с эмоциональной незащищенностью опытные специалисты  – психологи или психотерапевты.