Умеешь ли ты бороться со стрессом?
С помощью этого теста можно определить не только особенности своей эмоциональной системы, но и уровень психологической защиты
С помощью этого теста можно определить не только особенности своей эмоциональной системы, но и уровень психологической защиты.
1. Тебя часто мучают кошмарные сновидения?
Да-2 балла. Нет-1 балл.
2. Раздражает ли тебя многолюдное общество?
Да-3. Нет-0.
3. Тебя часто терзает чувство вины?
Да-3. Нет-0.
4.Ты способна не выражать своих чувств?
Да-0. Нет-1.
5. Ты легко обижаешься на шутки в свой адрес?
Да-3. Нет-1.
6. Подвержена ли ты частой смене настроения?
Да-2. Нет-0.
7. Ты нуждаешься в людях, способных тебя понимать, одобрять или утешать?
Да-2. Нет-1.
8. Принимаешь ли ты все происходящее близко к сердцу?
Да-3. Нет-0.
9. Тебя легко рассердить?
Да-2. Нет-1.
10. Ты нервничаешь, если приходится кого-то ждать?
Да-2. Нет-0.
11. Ты склонна вмешиваться в чужие выяснения отношений и конфликты?
Да-2. Нет-0.
12. Легко ли ты осваиваешься в кругу новых для тебя людей?
Да-0. Нет-2.
13. Ты стараешься избегать поездокв час пик?
Да-1. Нет-2.
14. Тебе помогает сохранять душевное спокойствие чувство юмора?
Да-0. Нет-2.
Какой результат
От 4 до 7 баллов – высокий уровень эмоциональной устойчивости, базирующийся на стабильной психике. Тебе явно не страшны никакие эмоциональные стрессы, никакие «психологические вампиры».
От 8 до 14 баллов Похоже, ты – достаточно спокойный, уравновешенный человек, адекватно реагирующий на большинство стрессовых ситуаций. У тебя средний уровень эмоциональной устойчивости.
Сумма от 15 до 21 балла характеризует повышенный уровень эмоционального реагирования. Попробуй начать смотреть иронически на большинство благоглупостей этой жизни.
От 22 до 28 баллов У тебя низкий уровень психологической защиты, твои нервы обнажены. Лучше всего тебе помогут справиться с эмоциональной незащищенностью опытные специалисты – психологи или психотерапевты.