Умеете ли вы отдыхать?

Одни считают выходной день пропавшим, если не удалось полежать на диване. Другие же, наоборот, проведя весь день дома, приходят в отчаяние. Редко кто из нас умеет правильно отдыхать. Возможно, следуя рекомендациям теста, вы сможете ощутить долгожданный прилив сил после отдыха.

1. Как часто вы делаете физические упражнения для поддержания формы?

А. регулярно

Б. занимаетесь, но нерегулярно, так как не всегда находите для этого время

В. желание заняться спортом есть, но работа отнимает слишком много сил

2. Поддерживаете ли вы друзей, собравшихся в выходной день на рыбалку?

А. редко, так как не находите особой прелести в созерцании неподвижного поплавка

Б. всегда

В. да, если, чтобы добраться до места назначения, не придется отмахать сотню-другую км

3. Считаете ли вы катастрофой, если в выходной день сосед за стенкой рано утром включил телевизор на полную громкость?

А. нет, так как просыпаетесь раньше соседа

Б. неприятно, конечно, но это не самое страшное. Если не выспитесь с утра, просто вечером ляжете пораньше

В. это катастрофа

4. В выходной день вы просыпаетесь в то же время, что и в будни, и заснуть больше не удается?

А. и даже раньше

Б. редко, но бывает

В. никогда

5. Что вы чувствуете после занятий физическим трудом?

А. приятную усталость

Б. утомление

В. желание прилечь

6. По выходным вы:

А. посвящаете день работе по дому или на даче

Б. гуляете

В. читаете или смотрите телевизор

7. Придерживаетесь ли вы какого-либо режима дня?

А. обязательно

Б. только в будние дни

В. пытались, но не получилось

8. Испытываете ли вы сонливость в середине дня?

А. только после бессонной ночи

Б. нечасто, но бывает

В. для вас это обычное состояние

9. В выходной после обеда вы прилегли подремать. Каковы последствия такого отдыха:

А. проснувшись, вы чувствуете себя разбитыми, болит голова, и это состояние длится весь вечер

Б. после пробуждения досадуете на то, что сон прервался, но возвращаетесь к активному отдыху

В. в выходные дни не просыпаетесь раньше обеда

10. Вы сова или жаворонок?

А. жаворонок

Б. для вас еще не придумали названия

В. сова

11. Сломался лифт. Что думаете?

А. вас это нисколько не трогает, вы им редко пользуетесь

Б. досадуя на отвратительную работу ремонтников, пойдете пешком

В. проклиная и тех, кто сделал этот лифт, и тех, кто его сломал, пойдете пешком, останавливаясь на каждой лестничной площадке, потому что сердце выпрыгивает от напряжения

12. Какое расстояние вы проходите пешком за день?

А. около 4 км

Б. около 1,5 км

В. менее 700 м

13. Как у вас проявляется утомление:

А. чувствуете, что устали, но внешне это никак не проявляется

Б. пассивны, хочется спать

В. раздражительны, общение с окружающими – тяжкий труд

14. Где вы обычно проводите отпуск?

А. там, где не были до этого

Б. на курорте, в доме отдыха

В. дома

15. Бывает ли у вас желание отдохнуть после отдыха?

А. вам это незнакомо

Б. очень редко

В. бывает

Подсчитаем баллы

Больше ответов «А»

– Немудрено, если после выходного, проведенного у телевизора, вы чувствуете себя если не разбитым, то, во всяком случае, утомленным. Пассивный отдых вам противопоказан, как алкоголь – язвеннику. Хорошо, что деятельная натура не позволяет вам долго сидеть на месте. Если вы и проводите время на диване, то лишь для того, чтобы решить, чем бы теперь заняться.
 

Больше ответов «Б»

– Никаких радикальных перемен для увеличения эффективности отдыха вам не требуется. Вы устаете не больше, чем любой другой, и отдыха вам нужно столько, сколько и обычным людям. Бессонные ночи, после которых вы от утомления на время выпадаете из жизни, случаются у вас достаточно редко. Причина бессонницы – безделье. Да-да, именно так!

Больше ответов «В»

– Не пытайтесь бороться со своим утомленным, измученным телом, которое настоятельно просится на мягкий диван. Накройте его теплым пледом и отдайтесь ласковым объятиям Морфея. Возможно, занятия спортом и хороши, но вам сейчас лучше от них отказаться. Не мучайте себя и окружающих, заставляя их созерцать ваше утомленное лицо с темными кругами под глазами. Отложите все дела и выспитесь наконец.