От всех болезней нам полезней
Говорят, что без воды и не туды, и не сюды… Правильно говорят.
Говорят, что без воды и не туды, и не сюды… Правильно говорят. Вода играет важную роль в нашей жизни и сохранении здоровья. Но ее нужно пить правильно. Тогда она способна творить настоящие чудеса. И лечить.
Жизненно важные правила:
Не ждите, пока на вас нападет жажда. Она всегда запаздывает: когда мы чувствуем, что хотим пить, организм сигнализирует о недостатке около литра воды, а мы выпиваем стакан.
Пейте часто и понемногу. Литр воды за раз – это лишняя нагрузка на сердце.
Обязательно пейте воду, как только проснулись.
Обязательно пейте воду перед сном.
Пейте воду за полчаса до еды.
Старайтесь не пить много воды после еды (исключение – жирная, острая, сухая пища).
Между приемами пищи пейте сколько душе угодно. Держите бутылку с водой под рукой и время от времени отхлебывайте из нее по несколько глотков.
Очищайте водопроводную воду.
Ваш организм обезвожен, если:
у вас сухая кожа
вы быстро устаете
не можете сконцентрироваться
страдаете головными болями
вас мучает сухой кашель
у вас боли в спине и суставах
будьте осторожны!
Пить воду с некоторыми ограничениями нужно людям, страдающим заболеваниями почек, сердца, сосудов, и беременным женщинам. Суточную дозу необходимой им жидкости подскажет врач.
Вода
уменьшает жировые накопления
сводит к минимуму боли в спине
избавляет от мигреней
понижает уровень холестерина в крови
нормализует давление
уменьшает вероятность сердечного приступа
предотвращает образование камней в почках
Говорящие цифры
Без воды человек может прожить 5 дней.
В организме новорожденного – 86% воды, а старого человека – 50%.
В сутки взрослому человеку нужно 30–40 граммов воды на 1 кг веса.
Жизненно важные правила:
Не ждите, пока на вас нападет жажда. Она всегда запаздывает: когда мы чувствуем, что хотим пить, организм сигнализирует о недостатке около литра воды, а мы выпиваем стакан.
Пейте часто и понемногу. Литр воды за раз – это лишняя нагрузка на сердце.
Обязательно пейте воду, как только проснулись.
Обязательно пейте воду перед сном.
Пейте воду за полчаса до еды.
Старайтесь не пить много воды после еды (исключение – жирная, острая, сухая пища).
Между приемами пищи пейте сколько душе угодно. Держите бутылку с водой под рукой и время от времени отхлебывайте из нее по несколько глотков.
Очищайте водопроводную воду.
Ваш организм обезвожен, если:
у вас сухая кожа
вы быстро устаете
не можете сконцентрироваться
страдаете головными болями
вас мучает сухой кашель
у вас боли в спине и суставах
будьте осторожны!
Пить воду с некоторыми ограничениями нужно людям, страдающим заболеваниями почек, сердца, сосудов, и беременным женщинам. Суточную дозу необходимой им жидкости подскажет врач.
Вода
уменьшает жировые накопления
сводит к минимуму боли в спине
избавляет от мигреней
понижает уровень холестерина в крови
нормализует давление
уменьшает вероятность сердечного приступа
предотвращает образование камней в почках
Говорящие цифры
Без воды человек может прожить 5 дней.
В организме новорожденного – 86% воды, а старого человека – 50%.
В сутки взрослому человеку нужно 30–40 граммов воды на 1 кг веса.
