Ужин минус
Американская диета «Ужин минус» на сегодняшний день уже перешагнула океан и стала одной из самых модных в Европе программ похудения.
- Американская диета «Ужин минус» на сегодняшний день уже перешагнула океан и стала одной из самых модных в Европе программ похудения. А секрет успеха этой диеты – в ее простоте.
Основное правило диеты – навсегда забыть про ужин. После 17 часов – ничего, кроме жидкости! А кроме этого, надо выполнять еще несколько несложных рекомендаций:- целенаправленный выбор подходящих именно тебе продуктов;
- достаточное снабжение организма жидкостью;
- осознанный отказ от «нездоровых» жиров – жирного мяса, сала, маргарина;
- обеспечение организма витаминами и другими жизненно важными микроэлементами в достаточном количестве.
- На завтрак американская диета позволяет есть все что хочешь. И вообще, кроме запрета ужина, этой диетой не предусмотрены никакие другие запреты. Захотелось сладкого, мучного, алкоголя – пожалуйста. Забудь о бесконечном подсчете калорий! Руководствуйся только своим желанием похудеть!
- Диета «Ужин минус» позволяет достичь любого желаемого веса. Но будь реалисткой и ставь перед собой выполнимые задачи.
- Рекомендации:
- 1 Ничего, кроме жидкости, после 17 часов.
- 2 Жидкости надо пить много, не только вечером, но и в течение всего дня, ведь достаточное количество жидкости способствует очищению организма от шлаков и скорейшему выводу токсинов. Диета «Ужин минус» разрешает практически все мыслимые напитки, надо только не особо увлекаться жирными (например жирным молоком) и «химическими» (различные газировки, колы…) напитками.
- 3 Помни о плохих жирах. Если съела лишний кусочек колбаски, то заешь его парой ломтиков ананаса или 2–3 дольками грейпфрута.
