Четкие цели помогут проснуться
Чтобы чувствовать себя бодрой и радостной по утрам, старайся не переедать на ночь.
Чтобы чувствовать себя бодрой и радостной по утрам, старайся не переедать на ночь. А еще каждый вечер ставь перед собой цели на следующий день. Желание реализовать свои планы позволит быть бодрее по утрам. На составление плана на следующий день потребуется не более 15 минут перед сном. Зато утром тебе захочется выбежать из дома как можно скорее.
Помочь проснуться утром поможет и легкая зарядка. А еще чистая вода. Если выпивать стакан перед сном и около полулитра после пробуждения, утро покажется менее хмурым. За счет выпитой вечером воды организм во сне восстанавливает силы, а утром вода запускает целый ряд физиологических функций организма.
Полезно отводить утром немного времени «на себя». Это может быть медитация, чтение новостей, макияж, приготовление завтрака…
Помочь проснуться утром поможет и легкая зарядка. А еще чистая вода. Если выпивать стакан перед сном и около полулитра после пробуждения, утро покажется менее хмурым. За счет выпитой вечером воды организм во сне восстанавливает силы, а утром вода запускает целый ряд физиологических функций организма.
Полезно отводить утром немного времени «на себя». Это может быть медитация, чтение новостей, макияж, приготовление завтрака…
