Диета «Зов предков»
Может применяться в течение длительного времени и дает неплохую потерю веса.
Может применяться в течение длительного времени и дает неплохую потерю веса. Находясь на этой диете, надо есть больше естественных, натуральных продуктов и поменьше жиров и сахаров.
Диета исключает сахар в чистом виде и всяческие сладости, растительные жиры и простые углеводы, содержащиеся в продуктах типа белого хлеба и большей части готовых сухих завтраков. Главная цель диеты не столько похудение, сколько переход на рельсы здорового питания, хотя и снижение веса достигается неплохое.
Основа диеты «Зов предков» – потребление большого количества клетчатки. Рекомендуются неочищенные фрукты, овощи, зерновые, зеленные овощи, бобовые культуры, травы и корнеплоды. Питание рассчитано таким образом, чтобы постепенно терять вес, не теряя при этом жизненные силы.
Примерное меню на сутки:
завтрак – овсяная каша на воде с изюмом и добавлением концентрированного яблочного сока
ланч – густой овощной суп и рогалик из «грубой» муки
обед – овощное карри из картофеля, тыквы и моркови с нешлифованным рисом
Диета исключает сахар в чистом виде и всяческие сладости, растительные жиры и простые углеводы, содержащиеся в продуктах типа белого хлеба и большей части готовых сухих завтраков. Главная цель диеты не столько похудение, сколько переход на рельсы здорового питания, хотя и снижение веса достигается неплохое.
Основа диеты «Зов предков» – потребление большого количества клетчатки. Рекомендуются неочищенные фрукты, овощи, зерновые, зеленные овощи, бобовые культуры, травы и корнеплоды. Питание рассчитано таким образом, чтобы постепенно терять вес, не теряя при этом жизненные силы.
Примерное меню на сутки:
завтрак – овсяная каша на воде с изюмом и добавлением концентрированного яблочного сока
ланч – густой овощной суп и рогалик из «грубой» муки
обед – овощное карри из картофеля, тыквы и моркови с нешлифованным рисом
