Новости дня

15 декабря, пятница











14 декабря, четверг


































Постпраздничная диета

0

Январь ты встречаешь с мыслью о новой жизни, кучей впечатлений, горой подарков.... И парочкой лишних килограммов наталии и бедрах. Неудивительно, что многочисленные застолья с оливье и сельдью под шубой дали о себе знать. А теперь пришло время дать организму разгрузку.

Имей в виду, что сейчас для тебя важно не только похудеть, а плюс ко всему еще избавить организм от накопленных вредных веществ и очистить пищеварительную систему. Для этого прежде всего необходимо включить в рацион продукты, которые активизируют работу кишечника и абсорбируюттоксины. Главный принцип диеты: есть часто, но небольшими порциями. Желательно минимизировать потребление соли и сахара. Эта диета очистит кишечник, поспособствует лучшему функционированию печени и желчного пузыря, благоприятно повлияет на состояние кожи, волос и ногтей и позволит избавиться от 3-5 кг за неделю.

День первый

С утра до вечера только свежевыжатые соки (яблочный, апельсиновый, грейпфрутовый, ананасовый) или отвар шиповника без сахара

День второй

9.00 - зеленый чай 11.00 - порция отварного риса

13.00- 100 гобезжи-ренного творога 15.00 - овощной салат из зеленых овощей и капусты с оливковым маслом

17.00 - любая отвар ная рыба

19.00 - 100 г кураги или чернослива 21.00 - стакан обезжиренного кефира

День третий

9.00 - зеленый чай 11.00- 100 граспа-ренных сухофруктов 13.00 - овощной суп 15.00 - творожная запеканка

17.00 - овощной салат 19.00 - 150 готварной куриной грудки без кожи 21.00 - 2 яблока

День четвертый

9.00 - зеленый чай 11.00 - два любых фрукта (кроме бананов)

13.00 - 150 готварной куриной грудки без кожи

15.00 - овощной суп 17.00 - 2 яблока 19.00- 100 гобезжи-ренного творога 21.00 - стакан обезжиренного кефира

День пятый

Весь день компот или |свежевыжатый сок и отварной рис

День шестой

9.00 - зеленый чай 11.00 - 2 любых фрукта (кроме бананов)

13.00 - салат из моркови с растительным маслом

15.00 - 150 готварной куриной грудки без кожи

17.00 - овощной салат 19.00 - 100 граспа-ренных сухофруктов 21.00 - стакан обезжиренного кефира

День седьмой

9.00 - зеленый чай 11.00- 100 гобезжи-ренного творога 13.00 - овощной суп 15.00 - овощной салат с растительным маслом 17.00 - овощной суп 19.00 - 2 яблока или апельсина 21.00 - стакан обезжиренного кефира
поделиться:





Колумнисты


Читайте также

Оформите подписку на наши издания