Новости дня

18 декабря, понедельник










17 декабря, воскресенье



































Будьте моим... тренажером

0

Милым дамам редко по душе, когда мужчины сравнивают секс со спортом. А между тем сильный пол прав: во время секса действительно можно похудеть и накачать мышцы, как если бы вы занимались плаванием или крутили педали на велотренажере. Важно верно выбрать «спортивные» позы.

Сжечь лишние калории помогут позы, которые, во-первых, требуют от женщины физических нагрузок, а во-вторых, действуют на проблемные зоны. Да-да! Секс сам по себе, конечно, помогает избавиться от ненужных калорий, но если вы хотите по-настоящему похудеть столь приятным способом,  не нужно лениться. Удовольствие – это еще не все.

Поза №1

Женщина сверху. Для лучшего эффекта эту позу можно усложнить:
– откинуться назад и опереться на руки;
– сесть на корточки и двигаться, не опираясь на руки;
– лечь на мужчину и тесно к нему прижаться.
Эта поза тренирует: пресс, ягодицы, внутреннюю поверхность бедер.

Поза №2

Мужчина лежит на спине. Женщина вращается над ним по кругу, увеличивая скорость. Эту позу также можно несколько усложнить:
– мужчина сидит, раздвинув ноги. Женщина садится на его бедра, обняв голенями его поясницу;
– мужчина и женщина сидят напротив, слегка откинувшись назад и опираясь руками на кровать. Это самая спортивная и жиросжигающая поза;
– мужчина сидит. Сядьте на него, обхватите ногами. Обнимите.
Эта поза тренирует: бедра, таз и мышцы живота.

Поза №3

Мужчина стоит на одном колене. Женщина – лицом к нему, в таком же положении. Но ее другая нога перекинута поверх свободного колена мужчины.
Эта поза тренирует: мышцы ног, а также требует выносливости.

Поза №4

Мужчина стоит в полный рост. Женщина, стоящая спиной к нему, опускается, опираясь на руки. Он приподнимает ее бедра, удерживая их на весу.
Эта поза тренирует: мышцы рук (обоих партнеров).

Поза №5


Женщина лежит на спине. Одну ногу закидывает на плечо партнера. Вторую – вытягивает. Затем меняет положение ног.
Эта поза тренирует: пресс, мышцы ног, развивает гибкость.
Мы привели лишь некоторые «спортивные» позы. Одни очень простые, другие требуют от партнеров недюжинных усилий. Хотя в принципе для того, чтобы сбросить пару лишних килограммов, подойдет любая поза. Главное, чтобы секс был регулярным и активным.

поделиться:





Колумнисты


Читайте также

Оформите подписку на наши издания