Зарядка против морщин
Морщины у женщин в возрасте 25–30 лет – свидетельство не начала увядания, а скорее плохого ухода за лицом.
Морщины у женщин в возрасте 25–30 лет – свидетельство не начала увядания, а скорее плохого ухода за лицом. У многих из нас богатая мимика, а кожа на лице очень тонкая, подвижная, нежная. Привычка гримасничать, чрезмерная мимика при разговоре, при смехе вызывают появление так называемых мимических морщин. Однако многие вообще не ухаживают за лицом.
Старайся пользоваться косметикой не каждый день, иначе вокруг глаз быстро образуются морщины.
Увели-чению морщин способствует отсутствие зубов, поэтому нужно своевременно их протезировать. А еще дряблой и морщинистой кожа становится при резком похудении.
Очень эффективна простая гимнастика, укрепляющая мышцы лица и шеи.
Ляг на тахту на спину. Под спину подложи маленькую подушечку, а голову запрокинь низко за край тахты. Широко открывая и закрывая рот, поворачивай голову попеременно влево и вправо (по 30–50 раз в день).
При глубоких морщинах хорошо обмывать лицо холодным раствором поваренной соли (1/2 чайной ложки на стакан воды), а также смазывать его кремом с добавлением истолченной поваренной соли (1/2 чайной ложки на 50 г крема).
Полезно 1–2 раза в неделю делать маски, например дрожжевую (при жирной коже): 25 г дрожжей развести молоком или свежим огуречным соком до густоты сметаны и наносить толстым слоем, а когда он станет подсыхать – смыть холодной водой.
Старению кожи сопутствует и такое явление, как мешки под глазами. Мышцы и кожа теряют упругость, из-за чего кожа нависает в виде складок или мешковидных образований. Поскольку мышечные волокна ослабевают, в области нижних и верхних век постепенно могут даже образоваться жировые грыжи – выбухания подкожного жира. Устранить жировые грыжи и избыток кожи верхних и нижних век можно только хирургическим путем.
Мешки под глазами нередко возникают при хронических заболеваниях почек, сердца, сопровождающихся отеками. Проводимое под контролем врача лечение способствует их устранению.
У здорового человека, если он нарушает режим питания, чрезмерно много пьет жидкости или в период напряженной умственной и физической деятельности не находит времени для полноценного отдыха, могут также появиться мешки под глазами.
Неприятным недостатком внешности может стать двойной подбородок, появляющийся чаще всего в результате ожирения.
Чтобы избавиться от двойного подбородка, необходимо соблюдать диету, избегать жирной пищи и мучных блюд, устраивать разгрузочные дни. При двойном подбородке рекомендуется подвязывать его эластичным бинтом. Полезно также небольшую салфетку смочить соленой холодной водой (1 столовая ложка соли на стакан воды) или раствором уксуса, лимонным соком (1 столовая ложка на 1 л воды), слегка выжать, взять в каждую руку по концу салфетки и, растягивая, ударять снизу вверх по подбородку в течение 4–5 мин. Выполнять эту процедуру надо ежедневно.
Массаж подбородка делай осторожно: щитовидная железа очень чувствительна, и энергичные движения ее раздражают.
Полезны круговые движения головой, повороты головы в стороны и другие упражнения, укрепляющие мышцы лица и шеи. Старайся не читать в постели, подложив под голову несколько подушек, а во время работы за столом не опускать голову слишком низко и не прижимать подбородок к груди.
полезные упражнения:
1 Состоит из 4 движений.
Закрыв рот, раздувай ноздри как можно сильнее. Считай до 10. Расслабься. У самой щеки сожми ноздри кончиками указательного и большого пальца. Считая до 10, раздувай ноздри, преодолевая сопротивление пальцев. Расслабься. Считая до 10, оттягивай вниз кончик носа.
Большим пальцем приподнимай вверх кончик носа, одновременно пытаясь опустить его вниз, суживая ноздри и преодолевая сопротивление большого пальца. Считай до 10, затем расслабься.
2 Соедини губы и зубы. Улыбнись, удерживая 5 сек. уголки рта в верхнем положении. Затем расслабься и повтори упражнение снова.
3 Морщины на лбу можно разгладить так. Положи обе ладони на лоб и двигай кожу по направлению к волосам, затем нахмурь брови, а руками продолжай двигать кожу к волосам. Повтори 3 раза.
4 Чтобы лишний жир не откладывался в области подбородка: подними его как можно выше, при этом держи шею и тело в прямом положении. Через 3 сек. вытяни губы и держи так 5 секунд.
5 Положи на подбородок средний, указательный и безымянный пальцы. Напряги мышцы рта, препятствуя давлению руки (5 сек.). Так разглаживаются складки на нижней губе.
6 Чтобы не было мешков под глазами, положи указательные пальцы под глазами (вдоль), надавливай ими три раза вверх в направлении глаз. Затем вниз – тоже 3 раза. Теперь положи палец на веко и в течение 5 сек. слегка надавливай на глаз.
Старайся пользоваться косметикой не каждый день, иначе вокруг глаз быстро образуются морщины.
Увели-чению морщин способствует отсутствие зубов, поэтому нужно своевременно их протезировать. А еще дряблой и морщинистой кожа становится при резком похудении.
Очень эффективна простая гимнастика, укрепляющая мышцы лица и шеи.
Ляг на тахту на спину. Под спину подложи маленькую подушечку, а голову запрокинь низко за край тахты. Широко открывая и закрывая рот, поворачивай голову попеременно влево и вправо (по 30–50 раз в день).
При глубоких морщинах хорошо обмывать лицо холодным раствором поваренной соли (1/2 чайной ложки на стакан воды), а также смазывать его кремом с добавлением истолченной поваренной соли (1/2 чайной ложки на 50 г крема).
Полезно 1–2 раза в неделю делать маски, например дрожжевую (при жирной коже): 25 г дрожжей развести молоком или свежим огуречным соком до густоты сметаны и наносить толстым слоем, а когда он станет подсыхать – смыть холодной водой.
Старению кожи сопутствует и такое явление, как мешки под глазами. Мышцы и кожа теряют упругость, из-за чего кожа нависает в виде складок или мешковидных образований. Поскольку мышечные волокна ослабевают, в области нижних и верхних век постепенно могут даже образоваться жировые грыжи – выбухания подкожного жира. Устранить жировые грыжи и избыток кожи верхних и нижних век можно только хирургическим путем.
Мешки под глазами нередко возникают при хронических заболеваниях почек, сердца, сопровождающихся отеками. Проводимое под контролем врача лечение способствует их устранению.
У здорового человека, если он нарушает режим питания, чрезмерно много пьет жидкости или в период напряженной умственной и физической деятельности не находит времени для полноценного отдыха, могут также появиться мешки под глазами.
Неприятным недостатком внешности может стать двойной подбородок, появляющийся чаще всего в результате ожирения.
Чтобы избавиться от двойного подбородка, необходимо соблюдать диету, избегать жирной пищи и мучных блюд, устраивать разгрузочные дни. При двойном подбородке рекомендуется подвязывать его эластичным бинтом. Полезно также небольшую салфетку смочить соленой холодной водой (1 столовая ложка соли на стакан воды) или раствором уксуса, лимонным соком (1 столовая ложка на 1 л воды), слегка выжать, взять в каждую руку по концу салфетки и, растягивая, ударять снизу вверх по подбородку в течение 4–5 мин. Выполнять эту процедуру надо ежедневно.
Массаж подбородка делай осторожно: щитовидная железа очень чувствительна, и энергичные движения ее раздражают.
Полезны круговые движения головой, повороты головы в стороны и другие упражнения, укрепляющие мышцы лица и шеи. Старайся не читать в постели, подложив под голову несколько подушек, а во время работы за столом не опускать голову слишком низко и не прижимать подбородок к груди.
полезные упражнения:
1 Состоит из 4 движений.
Закрыв рот, раздувай ноздри как можно сильнее. Считай до 10. Расслабься. У самой щеки сожми ноздри кончиками указательного и большого пальца. Считая до 10, раздувай ноздри, преодолевая сопротивление пальцев. Расслабься. Считая до 10, оттягивай вниз кончик носа.
Большим пальцем приподнимай вверх кончик носа, одновременно пытаясь опустить его вниз, суживая ноздри и преодолевая сопротивление большого пальца. Считай до 10, затем расслабься.
2 Соедини губы и зубы. Улыбнись, удерживая 5 сек. уголки рта в верхнем положении. Затем расслабься и повтори упражнение снова.
3 Морщины на лбу можно разгладить так. Положи обе ладони на лоб и двигай кожу по направлению к волосам, затем нахмурь брови, а руками продолжай двигать кожу к волосам. Повтори 3 раза.
4 Чтобы лишний жир не откладывался в области подбородка: подними его как можно выше, при этом держи шею и тело в прямом положении. Через 3 сек. вытяни губы и держи так 5 секунд.
5 Положи на подбородок средний, указательный и безымянный пальцы. Напряги мышцы рта, препятствуя давлению руки (5 сек.). Так разглаживаются складки на нижней губе.
6 Чтобы не было мешков под глазами, положи указательные пальцы под глазами (вдоль), надавливай ими три раза вверх в направлении глаз. Затем вниз – тоже 3 раза. Теперь положи палец на веко и в течение 5 сек. слегка надавливай на глаз.
