Синдром Квазимодо
Похоже, умение правильно воспринимать красивые картинки из глянцевых журналов пора преподавать в школах как особый раздел...
Похоже, умение правильно воспринимать красивые картинки из глянцевых журналов пора преподавать в школах как особый раздел основ безопасности жизнедеятельности. Недовольство собственной внешностью – болезнь, которая спринтерскими темпами распространяется в последнее время среди россиян, перерастая в фобию.
Думать вредно
Едва ли найдется хоть один человек, полностью удовлетворенный своей внешностью. Кому-то не нравится собственный нос, кто-то недоволен своей кожей, кто-то не прочь убрать пару «лишних» килограммов.
Постоянное недовольство внешностью по-научному называется дисморфофобией. А в обиходе – синдромом Квазимодо. Вот только у несчастного звонаря дисморфофобия была истинной, потому как недостатки внешности лишали его полноценного общения. Сложнее, когда неудовлетворенность собой мнимая: например, когда женщину, которая носит 46-й размер одежды, преследует мысль о наступившем ожирении.
Ну как ребенок
Чаще всего дисморфофобия развивается у подростков от 13 до 20 лет. Это сигнализирует либо о недостатке ласки со стороны взрослых, либо о неумении общаться со сверстниками. К счастью, у большинства страдальцев с возрастом данная проблема исчезает.
В случае если дисморфофобия развивается у взрослого человека, важно проанализировать его психологический склад.
К этому заболеванию предрасположены:
невротики;
люди с заниженной самооценкой;
те, кто страдает перепадами настроения;
люди, испытывающие проблемы с общением;
инфантильные капризные барышни.
Под нож?
Дисморфофобия лечится. Естественно, методы лечения болезни, вызванной психическими расстройствами, и той, что стала следствием неуверенности в себе, отличаются. В первом случае сначала надо заниматься отклонениями, лежащими в основе патологического неприятия своего тела. Во втором – хорошо помогает телесноориентированная терапия. Случается, что психологи даже рекомендуют пациентам сделать пластическую операцию – для повышения самооценки. Но есть и опасность: человек может не ограничиться одной операцией, а начнет совершенствовать все подряд. Конечно, это весьма полезно для карманов пластических хирургов, но проблемы дисморфофобии не решит.
Три кита, которые помогут полюбить себя:
Никогда не зацикливайтесь на негативных высказываниях в свой адрес. Получив от кого-то нелестное замечание, задумайтесь: какова была мотивация? Возможно, человек просто не умеет общаться или пытается скрыть неуверенность в себе, выискивая недостатки у других.
Не слишком придирчиво относитесь к тому, как выглядят окружающие, – пусть вас радуют их хорошие характеры, добрые поступки и чувство юмора.
Не отказывайте себе в удовольствии носить то, что хотите, если считаете, что эта вещь вам идет.
«Я был стыдлив от природы, но стыдливость моя еще увеличивалась убеждением в моей уродливости. А я был убежден, что ничто не имеет такого разительного влияния на направление человека, как наружность его, и не столько самая наружность, сколько убеждение в привлекательности или непривлекательности ее».
Основные симптомы дисморфофобии
Симптом зеркала – человек постоянно смотрится в зеркало, стараясь найти выгодный ракурс, когда предполагаемый дефект не виден, и определить, какая именно коррекция «недостатка» необходима.
Симптом фотографии – категорический отказ фотографироваться под разными предлогами, а на самом деле страх того, что фото «увековечит уродство».
Эксперимент
Исследователи при помощи магниторезонансной томографии наблюдали работу мозга 12 больных дисморфофобией и 13 здоровых добровольцев при зрительном восприятии ими фотографий различных лиц, каждое из которых было представлено в трех вариантах: обычное фото, размытое и сверхконтрастное, с выделенными контурами. Оказалось, что у контрольной группы при восприятии обычных и размытых изображений включались участки мозга, воспринимающие лицо как целый образ, в то время как сверхконтрастные фотографии воспринимались по частям. Дисморфофобики же воспринимали по частям любые изображения лиц.
Довольны ли вы своим обликом?
Тест
1.Слово «красивый»…
1. Меня стимулирует (я хочу быть красивым (ой)!)
2. Меня подавляет (а достаточно ли я красив(а)?)
3. Меня нервирует (не надо на меня давить!)
2.Придя в гости, о чем вы думаете прежде всего?
1. Не выглядят ли другие лучше, чем я?
2. Хорошо ли я проведу здесь время?
3. Смотрит ли на меня кто-нибудь?
3.Знакома ли вам проблема комплексов?
1. Нет. Разве что комплекс превосходства иногда проявляется.
2. Отчасти. Но в целом я вполне справляюсь.
3. Вся моя личность – настоящая коллекция разных комплексов.
4.Вас пристально разглядывает незнакомец. Ваши мысли?
1. Я хорошо выгляжу.
2.Я ему кого-то напоминаю.
3. Наверное, у меня прыщик на носу.
5.В каких отношениях вы с зеркалами?
1. У меня дома повсюду зеркала.
2. Стараюсь особо не задерживаться перед зеркалом.
3. У меня зеркало в ванной, взгляну на себя с утра – и все.
6.Что значит внешность в любви (речь идет не о вспышках страсти, а о длительных отношениях)?
1. Это ключевой момент. Партнера всегда нужно удивлять и обольщать, сколько бы лет вы ни прожили вместе.
2. Моя внешность, разумеется, играет определенную роль: это часть меня, а значит, и наших отношений.
3. Думаю, если кто-то меня любит и остается со мной, то скорее вопреки, а не благодаря моей внешности.
7.Вам делают комплименты по поводу вашей внешности...
1. Вы в восторге.
2. Вы испытываете неловкость или вам это безразлично.
3. Вы задумываетесь, насколько искренен ваш собеседник.
Результат.
7–9 Вы в восторге от своей внешности. Все ваши мысли об этом.
10–14 Вы нравитесь себе, но, как правило, вопрос внешности у вас не главный.
15–21 Вы недовольны своей внешностью. Осторожно, возможно, у вас уже комплекс.
Думать вредно
Едва ли найдется хоть один человек, полностью удовлетворенный своей внешностью. Кому-то не нравится собственный нос, кто-то недоволен своей кожей, кто-то не прочь убрать пару «лишних» килограммов.
Постоянное недовольство внешностью по-научному называется дисморфофобией. А в обиходе – синдромом Квазимодо. Вот только у несчастного звонаря дисморфофобия была истинной, потому как недостатки внешности лишали его полноценного общения. Сложнее, когда неудовлетворенность собой мнимая: например, когда женщину, которая носит 46-й размер одежды, преследует мысль о наступившем ожирении.
Ну как ребенок
Чаще всего дисморфофобия развивается у подростков от 13 до 20 лет. Это сигнализирует либо о недостатке ласки со стороны взрослых, либо о неумении общаться со сверстниками. К счастью, у большинства страдальцев с возрастом данная проблема исчезает.
В случае если дисморфофобия развивается у взрослого человека, важно проанализировать его психологический склад.
К этому заболеванию предрасположены:
невротики;
люди с заниженной самооценкой;
те, кто страдает перепадами настроения;
люди, испытывающие проблемы с общением;
инфантильные капризные барышни.
Под нож?
Дисморфофобия лечится. Естественно, методы лечения болезни, вызванной психическими расстройствами, и той, что стала следствием неуверенности в себе, отличаются. В первом случае сначала надо заниматься отклонениями, лежащими в основе патологического неприятия своего тела. Во втором – хорошо помогает телесноориентированная терапия. Случается, что психологи даже рекомендуют пациентам сделать пластическую операцию – для повышения самооценки. Но есть и опасность: человек может не ограничиться одной операцией, а начнет совершенствовать все подряд. Конечно, это весьма полезно для карманов пластических хирургов, но проблемы дисморфофобии не решит.
Три кита, которые помогут полюбить себя:
Никогда не зацикливайтесь на негативных высказываниях в свой адрес. Получив от кого-то нелестное замечание, задумайтесь: какова была мотивация? Возможно, человек просто не умеет общаться или пытается скрыть неуверенность в себе, выискивая недостатки у других.
Не слишком придирчиво относитесь к тому, как выглядят окружающие, – пусть вас радуют их хорошие характеры, добрые поступки и чувство юмора.
Не отказывайте себе в удовольствии носить то, что хотите, если считаете, что эта вещь вам идет.
«Я был стыдлив от природы, но стыдливость моя еще увеличивалась убеждением в моей уродливости. А я был убежден, что ничто не имеет такого разительного влияния на направление человека, как наружность его, и не столько самая наружность, сколько убеждение в привлекательности или непривлекательности ее».
Л. Н. Толстой.
Основные симптомы дисморфофобии
Симптом зеркала – человек постоянно смотрится в зеркало, стараясь найти выгодный ракурс, когда предполагаемый дефект не виден, и определить, какая именно коррекция «недостатка» необходима.
Симптом фотографии – категорический отказ фотографироваться под разными предлогами, а на самом деле страх того, что фото «увековечит уродство».
Эксперимент
Исследователи при помощи магниторезонансной томографии наблюдали работу мозга 12 больных дисморфофобией и 13 здоровых добровольцев при зрительном восприятии ими фотографий различных лиц, каждое из которых было представлено в трех вариантах: обычное фото, размытое и сверхконтрастное, с выделенными контурами. Оказалось, что у контрольной группы при восприятии обычных и размытых изображений включались участки мозга, воспринимающие лицо как целый образ, в то время как сверхконтрастные фотографии воспринимались по частям. Дисморфофобики же воспринимали по частям любые изображения лиц.
Довольны ли вы своим обликом?
Тест
1.Слово «красивый»…
1. Меня стимулирует (я хочу быть красивым (ой)!)
2. Меня подавляет (а достаточно ли я красив(а)?)
3. Меня нервирует (не надо на меня давить!)
2.Придя в гости, о чем вы думаете прежде всего?
1. Не выглядят ли другие лучше, чем я?
2. Хорошо ли я проведу здесь время?
3. Смотрит ли на меня кто-нибудь?
3.Знакома ли вам проблема комплексов?
1. Нет. Разве что комплекс превосходства иногда проявляется.
2. Отчасти. Но в целом я вполне справляюсь.
3. Вся моя личность – настоящая коллекция разных комплексов.
4.Вас пристально разглядывает незнакомец. Ваши мысли?
1. Я хорошо выгляжу.
2.Я ему кого-то напоминаю.
3. Наверное, у меня прыщик на носу.
5.В каких отношениях вы с зеркалами?
1. У меня дома повсюду зеркала.
2. Стараюсь особо не задерживаться перед зеркалом.
3. У меня зеркало в ванной, взгляну на себя с утра – и все.
6.Что значит внешность в любви (речь идет не о вспышках страсти, а о длительных отношениях)?
1. Это ключевой момент. Партнера всегда нужно удивлять и обольщать, сколько бы лет вы ни прожили вместе.
2. Моя внешность, разумеется, играет определенную роль: это часть меня, а значит, и наших отношений.
3. Думаю, если кто-то меня любит и остается со мной, то скорее вопреки, а не благодаря моей внешности.
7.Вам делают комплименты по поводу вашей внешности...
1. Вы в восторге.
2. Вы испытываете неловкость или вам это безразлично.
3. Вы задумываетесь, насколько искренен ваш собеседник.
Результат.
7–9 Вы в восторге от своей внешности. Все ваши мысли об этом.
10–14 Вы нравитесь себе, но, как правило, вопрос внешности у вас не главный.
15–21 Вы недовольны своей внешностью. Осторожно, возможно, у вас уже комплекс.
