До чего ж я хороша!
Гладкая кожа, подтянутый животик, аккуратная прическа – все это неотъемлемые составляющие привлекательности.
Гладкая кожа, подтянутый животик, аккуратная прическа – все это неотъемлемые составляющие привлекательности. Посмотри в зеркало. Разве эта уставшая унылая тетка – ты? Разве ты достойна выглядеть «на троечку»? Вовсе нет! Быть королевой каждый день – вот наша цель. Неважно, 20 тебе или 55, весишь ли ты 56 кило или 80… Красота – это внутреннее состояние, а его может приобрести каждая из нас. Помни, что не существует некрасивых женщин, есть ленивые, которые не хотят ухаживать за собой.
1 Не старайся загримировать веснушки и морщинки тональным кремом. Пусть румянец будет естественным, а кожа – чистой и увлажненной. Не ленись, подбери себе подходящий крем, а через месяц замени его на другой, чтобы кожа не привыкала. Старайся больше двигаться и потеть. Так открываются поры и происходит естественное очищение кожи. Ходи в баню, она имеет свойство увлажнять сухую и сушить жирную кожу.
2 Постепенно избавь свой холодильник от вредных продуктов. Вдвое сократи количество сахара. Замени простые углеводы сложными: крупами и картофелем. Попадая в желудок, такие продукты долго перевариваются. Часть калорий идет на превращение углеводов в энергию для жизнедеятельности.
3 Ничто так не портит женскую красоту, как резкие перемены. Быстрое похудение или набор веса плохо сказывается на пищеварении, сердечной деятельности, на коже появляются растяжки (стрии). Лучше отказываться от лишнего пирожного каждый день, чем раз в полгода соблюдать диету. Это гораздо полезнее и для здоровья, и для внешности.
4 Проведи ревизию своих слабых мест: зай-мись ногтями, сделай стильную стрижку, избавься от лишних волос, подкорректируй форму бровей. Такие полезные мелочи не только улучшат твой внешний вид, но и придадут уверенности.
5 Старайся как можно чаще делать самомассаж. Разогревай кожу на бедрах и ягодицах интенсивным поглаживанием, только не переборщи, иначе могут остаться синяки. Под воздействием рук раздражаются биологически активные точки организма, улучшается обмен веществ, улучшается кровообращение. И как следствие – исчезают лишние килограммы.
Следи за осанкой!
У многих девушек из-за слабости мышц спины лопатки отступают, как крылья. Чтобы «прижать» лопатки к позвоночнику, укрепляй мышцы спины с помощью упражнений.
Исходное положение – лежа на спине, руки вдоль туловища. Сильно прижимай лопатки к полу в течение 5–7 сек.
Исходное положение – то же. Руки разведи в стороны и сильно дави ими на пол в течение 5–7 сек.
Исходное положение – то же. Локти поставь на пол. Опираясь ими, слегка прогнись и держи до 7 сек.
Исходное положение – лежа на животе, кисти на затылке, локти в стороны. Слегка приподними голову, локти отведи назад, лопатки соедини. Держи 5–7 сек.для хорошей осанки
1 Не старайся загримировать веснушки и морщинки тональным кремом. Пусть румянец будет естественным, а кожа – чистой и увлажненной. Не ленись, подбери себе подходящий крем, а через месяц замени его на другой, чтобы кожа не привыкала. Старайся больше двигаться и потеть. Так открываются поры и происходит естественное очищение кожи. Ходи в баню, она имеет свойство увлажнять сухую и сушить жирную кожу.
2 Постепенно избавь свой холодильник от вредных продуктов. Вдвое сократи количество сахара. Замени простые углеводы сложными: крупами и картофелем. Попадая в желудок, такие продукты долго перевариваются. Часть калорий идет на превращение углеводов в энергию для жизнедеятельности.
3 Ничто так не портит женскую красоту, как резкие перемены. Быстрое похудение или набор веса плохо сказывается на пищеварении, сердечной деятельности, на коже появляются растяжки (стрии). Лучше отказываться от лишнего пирожного каждый день, чем раз в полгода соблюдать диету. Это гораздо полезнее и для здоровья, и для внешности.
4 Проведи ревизию своих слабых мест: зай-мись ногтями, сделай стильную стрижку, избавься от лишних волос, подкорректируй форму бровей. Такие полезные мелочи не только улучшат твой внешний вид, но и придадут уверенности.
5 Старайся как можно чаще делать самомассаж. Разогревай кожу на бедрах и ягодицах интенсивным поглаживанием, только не переборщи, иначе могут остаться синяки. Под воздействием рук раздражаются биологически активные точки организма, улучшается обмен веществ, улучшается кровообращение. И как следствие – исчезают лишние килограммы.
Следи за осанкой!
У многих девушек из-за слабости мышц спины лопатки отступают, как крылья. Чтобы «прижать» лопатки к позвоночнику, укрепляй мышцы спины с помощью упражнений.
Исходное положение – лежа на спине, руки вдоль туловища. Сильно прижимай лопатки к полу в течение 5–7 сек.
Исходное положение – то же. Руки разведи в стороны и сильно дави ими на пол в течение 5–7 сек.
Исходное положение – то же. Локти поставь на пол. Опираясь ими, слегка прогнись и держи до 7 сек.
Исходное положение – лежа на животе, кисти на затылке, локти в стороны. Слегка приподними голову, локти отведи назад, лопатки соедини. Держи 5–7 сек.для хорошей осанки
