Лечебный лед
Пришла зима – отворяй ворота. А что зимой «главная тема»? Правильно, холод.
Пришла зима – отворяй ворота. А что зимой «главная тема»? Правильно, холод. Поэтому сегодня мы расскажем о лечебном эффекте холода и низких температур, а также научим делать из простого льда лекарство.
Холод оказывает противоотечное, обезболивающее и противовоспалительное действие. Умеренное, не вызывающее оледенения охлаждение используется в медицине с целью уменьшения воспалительных явлений, как кровоостанавливающее, болеутоляющее и уменьшающее отек средство. Холод показан при боли, связанной с острой травмой и отеком. В отдельных случаях холод может устранить мышечный спазм.
В последнее время крио-терапия (лечение холодом) стала очень популярна. Суть ее заключается в массировании льдом пораженных участков тела и зон, отвечающих за внутренние органы.
Обычно такие процедуры проводятся в стационаре или амбулаторно, но можно применить эту методику и в домашних условиях.
Делаем лечебный хладо- или криопакет
В стакан с холодной водой положите немного морской соли, размешайте и перелейте раствор в полиэтиленовый пакет. В воду также можно добавить мед, травы и лечебную глину. Затем выдавите из пакета воздух, завяжите и положите на несколько часов в морозильную камеру. Готово.
Как применять лечебный лед
1. При болевом синдроме в области локтевого сустава прикладываем пакет со льдом на 10 минут к больному месту. Повторять можно через каждые 4 часа.
2. При плечевом артрозе так же – аппликация на 10 мин. с повтором через каждые 4 часа. Не больше 10 минут!
3. При лечении поясницы нужно лечь и подложить хладопакет под поясницу. Ноги согнуть под прямым углом или положить на стул. И в этой позиции выполняем подъем верхней части тела на выдохе. Выполнять до ощущения тепла в области мышц живота, при этом происходит охлаждение поясничной зоны и уменьшение болевого синдрома. Подъем на пресс в одном подходе можно делать до 120 раз.
4. При варикозном расширении вен лед прикладывайте к венам, при гастрите – на воротниковую зону и живот, при диабете на область поджелудочной железы. Так же – на 10 минут с повтором через каждые 4 часа.
По пальцам
Приложить криопакет можно и к участку тела, который отвечает за определенный орган. Так что если вам неприятно прикладывать лед, скажем, к шее, приложите его ко второй фаланге большого пальца – эффект будет такой же.
Первая фаланга большого пальца руки соответствует голове, вторая – шее,
бугор под второй фалангой – груди, сердцу и легким,
остальная часть ладони – животу,
указательный и безымянный пальцы – рукам,
средний и мизинец – ногам,
зона между бровями – легким,
горбинка носа – печени,
боковые стороны носа – сердцу,
область от крыльев носа до большой жевательной мышцы около ушей – тонкой кишке.
Звезды говорят
– Конечно, я люблю, когда тепло, но холода, морозы – это тоже здорово. И удобно. Когда жара, ты медленно гуляешь, опаздываешь всюду. А если мороз? Бегом-бегом по делам. Ну и конечно же закаливание! Это придает бодрости, здоровья. Так что мороз – это по мне!
– Я мерзлячка. Холод не особо люблю. Руки, например, у меня круглый год холодные, даже летом! Чисто зрительно зима мне нравится, но вот находиться в морозы на улице – это не по мне. Я всегда стараюсь с холода прибежать домой и лечь в горячую ванну.
– Однажды я решил закаляться. В мороз вышел на улицу, облился ледяной водой… В общем, что-то сделал не так. Говорят, зря я побежал сразу греться у печки. В результате слег на две недели. С тех пор с закаливанием я завязал.
Холод оказывает противоотечное, обезболивающее и противовоспалительное действие. Умеренное, не вызывающее оледенения охлаждение используется в медицине с целью уменьшения воспалительных явлений, как кровоостанавливающее, болеутоляющее и уменьшающее отек средство. Холод показан при боли, связанной с острой травмой и отеком. В отдельных случаях холод может устранить мышечный спазм.
В последнее время крио-терапия (лечение холодом) стала очень популярна. Суть ее заключается в массировании льдом пораженных участков тела и зон, отвечающих за внутренние органы.
Обычно такие процедуры проводятся в стационаре или амбулаторно, но можно применить эту методику и в домашних условиях.
Делаем лечебный хладо- или криопакет
Как применять лечебный лед
1. При болевом синдроме в области локтевого сустава прикладываем пакет со льдом на 10 минут к больному месту. Повторять можно через каждые 4 часа.
2. При плечевом артрозе так же – аппликация на 10 мин. с повтором через каждые 4 часа. Не больше 10 минут!
3. При лечении поясницы нужно лечь и подложить хладопакет под поясницу. Ноги согнуть под прямым углом или положить на стул. И в этой позиции выполняем подъем верхней части тела на выдохе. Выполнять до ощущения тепла в области мышц живота, при этом происходит охлаждение поясничной зоны и уменьшение болевого синдрома. Подъем на пресс в одном подходе можно делать до 120 раз.
4. При варикозном расширении вен лед прикладывайте к венам, при гастрите – на воротниковую зону и живот, при диабете на область поджелудочной железы. Так же – на 10 минут с повтором через каждые 4 часа.
По пальцам
Приложить криопакет можно и к участку тела, который отвечает за определенный орган. Так что если вам неприятно прикладывать лед, скажем, к шее, приложите его ко второй фаланге большого пальца – эффект будет такой же.
бугор под второй фалангой – груди, сердцу и легким,
остальная часть ладони – животу,
указательный и безымянный пальцы – рукам,
средний и мизинец – ногам,
зона между бровями – легким,
горбинка носа – печени,
боковые стороны носа – сердцу,
область от крыльев носа до большой жевательной мышцы около ушей – тонкой кишке.
Звезды говорят
– Конечно, я люблю, когда тепло, но холода, морозы – это тоже здорово. И удобно. Когда жара, ты медленно гуляешь, опаздываешь всюду. А если мороз? Бегом-бегом по делам. Ну и конечно же закаливание! Это придает бодрости, здоровья. Так что мороз – это по мне!
– Я мерзлячка. Холод не особо люблю. Руки, например, у меня круглый год холодные, даже летом! Чисто зрительно зима мне нравится, но вот находиться в морозы на улице – это не по мне. Я всегда стараюсь с холода прибежать домой и лечь в горячую ванну.
– Однажды я решил закаляться. В мороз вышел на улицу, облился ледяной водой… В общем, что-то сделал не так. Говорят, зря я побежал сразу греться у печки. В результате слег на две недели. С тех пор с закаливанием я завязал.
