Ходьба поможет при депрессиях
Врачи изобрели новый метод борьбы с депрессивными состояниями.
Врачи изобрели новый метод борьбы с депрессивными состояниями. Как только почувствуешь, что душу затягивает водоворот депрессии, одевайся, выходи на улицу и отправляйся на прогулку или пробежку. Причем желательно, чтобы она длилась не менее получаса, в противном случае эффект будет нулевым. Эффект от променада проявляется почти сразу: многие начинают чувствовать себя лучше уже через пять минут.
Если же ты наберешься терпения, сможешь перебороть себя и отгуляешь заветные полчаса или даже больше, то в большинстве случаев гарантированно почувствуешь себя лучше, и депрессия отступит, изгнанная свежим воздухом и сменой обстановки.
Это в равной степени положительно действует и на женщин, и на мужчин. Прогулка, с одной стороны, является своего рода минимальной полезной физической нагрузкой, а с другой – позитивной сменой обстановки в условиях рутинности нашей повседневной жизни. Главное – не лениться, пересиливать себя и все-таки выходить на улицу бодрым шагом.
Если же ты наберешься терпения, сможешь перебороть себя и отгуляешь заветные полчаса или даже больше, то в большинстве случаев гарантированно почувствуешь себя лучше, и депрессия отступит, изгнанная свежим воздухом и сменой обстановки.
Это в равной степени положительно действует и на женщин, и на мужчин. Прогулка, с одной стороны, является своего рода минимальной полезной физической нагрузкой, а с другой – позитивной сменой обстановки в условиях рутинности нашей повседневной жизни. Главное – не лениться, пересиливать себя и все-таки выходить на улицу бодрым шагом.
