Чтобы на душе стало спокойно, выполняй следующее упражнение
Исходное положение: стоя прямо, ноги на ширине плеч. Глубоко вдохни, медленно поднимая прямые руки над головой.
Исходное положение: стоя прямо, ноги на ширине плеч. Глубоко вдохни, медленно поднимая прямые руки над головой. Задержи дыхание на несколько секунд, затем резко наклонись вперед, опусти руки и, сокращая мышцы живота, выдохни через рот, произнося слог «ха». Возвращаясь в исходное положение, сделай медленный глубокий вдох, подними руки над головой, затем медленно выдохни через нос, одновременно опуская руки вниз. Представь, что в руках находится сосуд или мешок с нашими неприятностями, с тем, что осложняет жизнь. С выдохом «ха» бросаем сосуд с горы, этот сосуд катится по склону, разбивается, содержимое уничтожается, исчезает. На душе становится спокойнее.
