Перед едой надо спать
Стимулировать вялое пищеварение можно при соблюдении следующих рекомендаций
Стимулировать вялое пищеварение можно при соблюдении следующих рекомендаций:
- заменять жареную пищу на печеную, вареную или тушеную;
- пищу из холодильника обязательно хотя бы немного подогревать перед едой;
- привыкать к умеренности, не переедать, чтобы не провоцировать перерастяжение желудка и пищеварительного канала;
- тщательно жевать, особенно картофель и злаки, до консистенции, при которой они будут таять во рту;
- отдохнуть или поспать при сильном переутомлении, затем приступать к трапезе (так восстанавливается пищеварительная способность).
