Диета Лулу
Вегетарианская супердиета, благодаря которой можно сбросить 3–5 килограммов за две недели.
Вегетарианская супердиета, благодаря которой можно сбросить 3–5 килограммов за две недели.
Общие правила диеты:
Воду пей в неограниченном количестве, но отдавай предпочтение негазированной минералке. Раз в день позволяется выпить бокал сухого вина или шампанского.
Мужчины тоже могут следовать рекомендациям этой диеты, но они должны дополнить свой ежедневный рацион двумя ломтиками хлеба с отрубями, намазанными маргарином, и парой картофелин, сваренных в мундире.
Завтрак: 25 г любых неподслащенных хлопьев и фруктовый салат из одного яблока, одного апельсина, дыни, малины или черники. Между завтраком и обедом съешь что-нибудь сладкое: теплую булочку, маленький шоколадный батончик, маленькую шоколадку.
Обед: большая порция смешанного салата из «неограниченного» набора и одно из следующих основных блюд:
– 175 г картофеля, сваренного в мундире, 12 г маргарина и 12 г тертого эдамского сыра;
– 75 г (в сухом виде) любых макаронных изделий из муки грубого помола, консервированные помидоры, чеснок, зелень и 50 г мяса тунца;
– ломтики консервированного персика и 100 г домашнего сыра.
Полдник: яблоко или груша.
Ужин: большая порция слегка отваренных овощей (без масла) и одно из следующих основных блюд:
– 150 г рыбы, запеченной в фольге с луком, зеленым перцем и сбрызнутой лимонным соком;
– 125 г вареной фасоли и тост из хлеба с отрубями;
– 75 г (в сухом виде) макаронных изделий из муки грубого помола, 75 г креветок или тунца, консервированные помидоры, чеснок, зелень;
−– тушеная цветная капуста с сырным соусом, приготовленным из 12 г маргарина, десертной ложки муки, 250 мл молока и 25 г низкокалорийного сыра.
Общие правила диеты:
Воду пей в неограниченном количестве, но отдавай предпочтение негазированной минералке. Раз в день позволяется выпить бокал сухого вина или шампанского.
Мужчины тоже могут следовать рекомендациям этой диеты, но они должны дополнить свой ежедневный рацион двумя ломтиками хлеба с отрубями, намазанными маргарином, и парой картофелин, сваренных в мундире.
Завтрак: 25 г любых неподслащенных хлопьев и фруктовый салат из одного яблока, одного апельсина, дыни, малины или черники. Между завтраком и обедом съешь что-нибудь сладкое: теплую булочку, маленький шоколадный батончик, маленькую шоколадку.
Обед: большая порция смешанного салата из «неограниченного» набора и одно из следующих основных блюд:
– 175 г картофеля, сваренного в мундире, 12 г маргарина и 12 г тертого эдамского сыра;
– 75 г (в сухом виде) любых макаронных изделий из муки грубого помола, консервированные помидоры, чеснок, зелень и 50 г мяса тунца;
– ломтики консервированного персика и 100 г домашнего сыра.
Полдник: яблоко или груша.
Ужин: большая порция слегка отваренных овощей (без масла) и одно из следующих основных блюд:
– 150 г рыбы, запеченной в фольге с луком, зеленым перцем и сбрызнутой лимонным соком;
– 125 г вареной фасоли и тост из хлеба с отрубями;
– 75 г (в сухом виде) макаронных изделий из муки грубого помола, 75 г креветок или тунца, консервированные помидоры, чеснок, зелень;
−– тушеная цветная капуста с сырным соусом, приготовленным из 12 г маргарина, десертной ложки муки, 250 мл молока и 25 г низкокалорийного сыра.
