Кто-то пошутил, что «здоровье – это такая штука, которой всегда хватает до конца жизни». Подмечено справедливо. Но начальство на вас еще не косится, что на больничном вы сидите чаще, чем на работе? Может, стоит оздоровить образ жизни, когда прогнозы обещают рост безработицы? В общем, этот тест ни для кого сегодня не будет лишним.
1. Как часто вы болеете «на ногах»?
А. Практически всегда.
Б. Укладываюсь, если только температура высокая.
В. Стараюсь этого избегать.
2. Когда вы последний раз были у стоматолога?
А. Слава Богу, не могу вспомнить.
Б. Очень давно: нет то денег, то времени, то хорошего врача.
В. Посещаю зубного раз в полгода.
3. Просматривая фотографии, вы замечаете, что еще пару лет назад выглядели куда лучше?
А. Конечно, жизнь бьет ключом – и всё по голове.
Б. Ну не пару, а лет пять назад – точно.
В. Нет, мне кажется, что сейчас я выгляжу лучше.
4. Если у вас в доме нет овощей и фруктов, то еды в доме нет?
А. Нет, это не мои продукты.
Б. Бывает, иногда хочется фруктов, но не до такой степени.
В. Да, но у меня их всегда полно.
5. Сколько сигарет вы выкуриваете в сутки?
А. Не считал, но больше пачки.
Б. Если не выпиваю, полпачки или меньше.
В. Не курю.
6. Беспокоят ли вас боли в спине?
А. Да, в последнее время это мое больное место.
Б. Случается иногда, но стараюсь не обращать внимания.
В. Не помню такого, но массаж снимает даже усталость.
7. После небольшой пробежки, например к отходящему автобусу, вы:
А. Прихожу в себя около часа.
Б. Тяжело дышу минут десять.
В. Могу немного вспотеть.
8. Занимаетесь ли вы каким-либо спортом?
А. Для меня поход по магазинам уже физкультура.
Б. Нет, но люблю в выходные погулять в парке.
В. Да, регулярно посещаю бассейн, катаюсь на велосипеде и т.п.
9. Как часто вы обновляете гардероб из-за того, что вещи вам малы?
А. Ежегодно, это уж точно.
Б. Бывает, что на следующий сезон, но потом могу вернуться в прежнюю форму.
В. Не помню такого, скорее все наоборот.
10. Подвержены ли вы осенней депрессии?
А. Да, каждый год осенью хандрю.
Б. Настроение не портится, но появляются усталость и сонливость.
В. Что-то не замечал.
11. Считаете ли вы, что положительных эмоций стало гораздо меньше, чем раньше?
А. Да, с возрастом восторги убывают.
Б. Не думаю.
В. Нет, у меня их полно.
Подводим итоги
Вы предпочли варианты «А».
Ваша уверенность в том, что вы в полном порядке, уже скоро не будет такой однозначной. С вашим образом жизни это и неудивительно. Сколько же можно насиловать свой организм и испытывать его на прочность. Отказ от курения, элементарные физические упражнения, разборчивость в еде – первые шаги, которые, возможно, помогут вам еще какое-то время не чувствовать себя старой колымагой.
Преобладают ответы «Б».
Ваша теоретическая подготовка далека от практики. Вы знаете, «как надо», но вот «воздерживаться и соблюдать» у вас никак не получается. Начните с малого: замените конфеты натуральными сладостями – изюмом, медом и т.д., лежание на диване – вечерней прогулкой и посещением бассейна. Постарайтесь побольше спать и не брать работу на дом. Придерживаясь этих элементарных правил, вы сможете рассчитывать на благодарное поведение собственного организма.
Чаще всего выбраны варианты «В».
Вы – само благоразумие, и беспокоиться вам особо не о чем. Можно сказать, что вы уже практически ведете самый что ни на есть здоровый образ жизни. И если не будете расслабляться и отступать от намеченных целей, в ближайшее время страшные недуги вам грозить не должны. А чтобы все это не наскучило, почаще меняйте комплексы упражнений и виды физической нагрузки. Постарайтесь, насколько возможно, разнообразить и свой рацион.
1. Как часто вы болеете «на ногах»?
А. Практически всегда.
Б. Укладываюсь, если только температура высокая.
В. Стараюсь этого избегать.
2. Когда вы последний раз были у стоматолога?
А. Слава Богу, не могу вспомнить.
Б. Очень давно: нет то денег, то времени, то хорошего врача.
В. Посещаю зубного раз в полгода.
3. Просматривая фотографии, вы замечаете, что еще пару лет назад выглядели куда лучше?
А. Конечно, жизнь бьет ключом – и всё по голове.
Б. Ну не пару, а лет пять назад – точно.
В. Нет, мне кажется, что сейчас я выгляжу лучше.
4. Если у вас в доме нет овощей и фруктов, то еды в доме нет?
А. Нет, это не мои продукты.
Б. Бывает, иногда хочется фруктов, но не до такой степени.
В. Да, но у меня их всегда полно.
5. Сколько сигарет вы выкуриваете в сутки?
А. Не считал, но больше пачки.
Б. Если не выпиваю, полпачки или меньше.
В. Не курю.
6. Беспокоят ли вас боли в спине?
А. Да, в последнее время это мое больное место.
Б. Случается иногда, но стараюсь не обращать внимания.
В. Не помню такого, но массаж снимает даже усталость.
7. После небольшой пробежки, например к отходящему автобусу, вы:
А. Прихожу в себя около часа.
Б. Тяжело дышу минут десять.
В. Могу немного вспотеть.
8. Занимаетесь ли вы каким-либо спортом?
А. Для меня поход по магазинам уже физкультура.
Б. Нет, но люблю в выходные погулять в парке.
В. Да, регулярно посещаю бассейн, катаюсь на велосипеде и т.п.
9. Как часто вы обновляете гардероб из-за того, что вещи вам малы?
А. Ежегодно, это уж точно.
Б. Бывает, что на следующий сезон, но потом могу вернуться в прежнюю форму.
В. Не помню такого, скорее все наоборот.
10. Подвержены ли вы осенней депрессии?
А. Да, каждый год осенью хандрю.
Б. Настроение не портится, но появляются усталость и сонливость.
В. Что-то не замечал.
11. Считаете ли вы, что положительных эмоций стало гораздо меньше, чем раньше?
А. Да, с возрастом восторги убывают.
Б. Не думаю.
В. Нет, у меня их полно.
Подводим итоги
Вы предпочли варианты «А».
Ваша уверенность в том, что вы в полном порядке, уже скоро не будет такой однозначной. С вашим образом жизни это и неудивительно. Сколько же можно насиловать свой организм и испытывать его на прочность. Отказ от курения, элементарные физические упражнения, разборчивость в еде – первые шаги, которые, возможно, помогут вам еще какое-то время не чувствовать себя старой колымагой.
Преобладают ответы «Б».
Ваша теоретическая подготовка далека от практики. Вы знаете, «как надо», но вот «воздерживаться и соблюдать» у вас никак не получается. Начните с малого: замените конфеты натуральными сладостями – изюмом, медом и т.д., лежание на диване – вечерней прогулкой и посещением бассейна. Постарайтесь побольше спать и не брать работу на дом. Придерживаясь этих элементарных правил, вы сможете рассчитывать на благодарное поведение собственного организма.
Чаще всего выбраны варианты «В».
Вы – само благоразумие, и беспокоиться вам особо не о чем. Можно сказать, что вы уже практически ведете самый что ни на есть здоровый образ жизни. И если не будете расслабляться и отступать от намеченных целей, в ближайшее время страшные недуги вам грозить не должны. А чтобы все это не наскучило, почаще меняйте комплексы упражнений и виды физической нагрузки. Постарайтесь, насколько возможно, разнообразить и свой рацион.
