Баррандовская диета
Она применяется для снижения веса в течение 2–3 недель.
Она применяется для снижения веса в течение 2–3 недель.
Завтрак в Баррандов-ской диете всегда одинаковый: кофе или чай без сахара или с некалорийными сладостями + 2 печенья или кусочек сыра. А вот обед и ужин разные.
Понедельник
Обед – стакан простокваши, 2 апельсина или яблока.
Ужин – 125 граммов нежирного творога,
1 яйцо, 2 огурца.
Вторник
Обед – 1/4 цыпленка, 2 огурца.
Ужин – 125 граммов нежирного творога,
1/2 л молока.
Среда
Обед – 100 граммов сыра, 1 апельсин или яблоко.
Ужин – 200 граммов салата, 2 яйца.
Четверг
Обед – 1/4 цыпленка, 2 огурца.
Ужин – 200 граммов салата, 1 яйцо, 50 граммов колбасы без жира.
Пятница
Обед – 125 граммов творога, 1 апельсин или яблоко.
Ужин – 100 граммов колбасы, 1 яйцо, 1 пучок редиски или
1 помидор.
Суббота
Обед – 1 стакан простокваши, 2 яблока или апельсина.
Ужин – 125 граммов творога, 1 стакан молока.
Воскресенье
Обед – 100 граммов колбасы, 1 огурец.
Ужин – 100 граммов сыра, 1 пучок редиски.
Не ограничивается употребление низкокалорийных жидкостей.
Завтрак в Баррандов-ской диете всегда одинаковый: кофе или чай без сахара или с некалорийными сладостями + 2 печенья или кусочек сыра. А вот обед и ужин разные.
Понедельник
Обед – стакан простокваши, 2 апельсина или яблока.
Ужин – 125 граммов нежирного творога,
1 яйцо, 2 огурца.
Вторник
Обед – 1/4 цыпленка, 2 огурца.
Ужин – 125 граммов нежирного творога,
1/2 л молока.
Среда
Обед – 100 граммов сыра, 1 апельсин или яблоко.
Ужин – 200 граммов салата, 2 яйца.
Четверг
Обед – 1/4 цыпленка, 2 огурца.
Ужин – 200 граммов салата, 1 яйцо, 50 граммов колбасы без жира.
Пятница
Обед – 125 граммов творога, 1 апельсин или яблоко.
Ужин – 100 граммов колбасы, 1 яйцо, 1 пучок редиски или
1 помидор.
Суббота
Обед – 1 стакан простокваши, 2 яблока или апельсина.
Ужин – 125 граммов творога, 1 стакан молока.
Воскресенье
Обед – 100 граммов колбасы, 1 огурец.
Ужин – 100 граммов сыра, 1 пучок редиски.
Не ограничивается употребление низкокалорийных жидкостей.
