Судороги в ногах?
При судорогах помогает лимон.
Нужно помыть ноги в теплой воде и насухо вытереть. Затем свежевыжатым соком лимона натираем обе ступни, а когда сок впитается, повторяем процедуру, надеваем шерстяные носки и ложимся спать.
Если судороги терзают тебя по ночам, мышцы становятся каменными, попробуй японский метод. Возьми круглую ровную палку диаметром 2,5 см и длиной 25–30 см. Этой палкой 1–2 раза в день наноси по 100 ударов по подушечкам стопы у основания пальцев. Если будешь делать это регулярно, о судорогах сможешь забыть.
Во время возникновения неприятных ощущений в ногах вытяни пятку как можно сильнее вперед и энергично потри костяшками пальцев рук верхнюю поверхность голени. Через 1 минуту судороги исчезают.
Утром, не вылезая из-под одеяла, выполни несколько простых упражнений.
1 Сгибание и разгибание стоп от 10 до 50 раз, постепенно увеличивая количество.
2 Сгибание ног в коленях и поворачивание их вправо и влево медленно, без напряжения от 5 до 30 раз.
3 В этом положении поднять таз (как для судна) 5–10 раз.
Нужно помыть ноги в теплой воде и насухо вытереть. Затем свежевыжатым соком лимона натираем обе ступни, а когда сок впитается, повторяем процедуру, надеваем шерстяные носки и ложимся спать.
Если судороги терзают тебя по ночам, мышцы становятся каменными, попробуй японский метод. Возьми круглую ровную палку диаметром 2,5 см и длиной 25–30 см. Этой палкой 1–2 раза в день наноси по 100 ударов по подушечкам стопы у основания пальцев. Если будешь делать это регулярно, о судорогах сможешь забыть.
Во время возникновения неприятных ощущений в ногах вытяни пятку как можно сильнее вперед и энергично потри костяшками пальцев рук верхнюю поверхность голени. Через 1 минуту судороги исчезают.
Утром, не вылезая из-под одеяла, выполни несколько простых упражнений.
1 Сгибание и разгибание стоп от 10 до 50 раз, постепенно увеличивая количество.
2 Сгибание ног в коленях и поворачивание их вправо и влево медленно, без напряжения от 5 до 30 раз.
3 В этом положении поднять таз (как для судна) 5–10 раз.
